Theo chuyên gia tại Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai đây là căn bệnh đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam, đặc biệt ở người trung niên, phụ nữ mang thai và những người làm việc văn phòng.
Suy giãn tĩnh mạch là gì? Nguy cơ từ thói quen hằng ngày
Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng các tĩnh mạch (chủ yếu ở chi dưới) bị giãn nở quá mức, thành mạch yếu đi và các van tĩnh mạch mất chức năng đóng mở hiệu quả. Hậu quả là máu không thể lưu thông trở lại tim, gây ứ đọng tại chân. Theo thống kê, khoảng 25-35% người trưởng thành Việt Nam có nguy cơ mắc bệnh này.
Những đối tượng dễ mắc suy giãn tĩnh mạch gồm:
-
Người làm công việc văn phòng, thường xuyên ngồi lâu hoặc đứng lâu.
-
Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh.
-
Người lớn tuổi, người béo phì.
-
Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tĩnh mạch (yếu tố di truyền).
Bác sĩ cảnh báo: “Nhiều người vẫn chủ quan cho rằng đau chân, phù chân chỉ là dấu hiệu mỏi mệt thông thường. Nhưng đó có thể là triệu chứng đầu tiên của suy giãn tĩnh mạch.”
Dấu hiệu nhận biết suy giãn tĩnh mạch
Bệnh diễn tiến âm thầm, thường bị bỏ qua trong giai đoạn đầu. Dưới đây là những dấu hiệu bạn nên đặc biệt lưu tâm:
-
Cảm giác nặng, mỏi chân, nhất là vào cuối ngày.
-
Phù nề, sưng mắt cá chân.
-
Nổi tĩnh mạch xanh tím, ngoằn ngoèo dưới da.
-
Chuột rút về đêm, cảm giác nóng rát hoặc ngứa ở chân.
Nếu không điều trị kịp thời, suy giãn tĩnh mạch có thể dẫn đến loét da mãn tính, huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) tình trạng có thể đe dọa tính mạng nếu cục máu đông di chuyển đến phổi gây tắc mạch phổi.
Tùy vào mức độ bệnh, các phương pháp điều trị có thể bao gồm:
-
Điều trị nội khoa: Dùng thuốc hỗ trợ tĩnh mạch, tất y khoa áp lực.
-
Can thiệp tối thiểu: Tiêm xơ, điều trị laser nội mạch.
-
Phẫu thuật: Dành cho các trường hợp nặng, khi các phương pháp khác không hiệu quả.
3 nguyên tắc vàng giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị hiệu quả
Bên cạnh điều trị, thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
1. Vận động hợp lý
Nên: Đi bộ nhẹ 20–30 phút mỗi ngày, đạp xe, bơi lội, thực hiện các bài tập co – duỗi chân.Không nên: Chạy bộ đường dài, nhảy dây, nâng tạ nặng, đứng/ngồi bất động trên 1 giờ.
Lưu ý: Khi làm việc, hãy dành thời gian nghỉ giữa giờ, thực hiện các động tác đơn giản như xoay cổ chân, kiễng gót.
2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Nên: Kê cao chân khi ngủ hoặc nghỉ ngơi (cao hơn tim 10–15cm), mang tất áp lực theo hướng dẫn của bác sĩ, massage chân nhẹ nhàng giúp lưu thông máu.Không nên: Ngâm chân trong nước nóng trên 40 độ C, tắm hơi lâu, đi giày cao gót quá 3cm trong thời gian dài.
3. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Nên: Bổ sung chất xơ (rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt), uống đủ nước (2–2.5 lít/ngày), tăng cường vitamin C và E từ các loại quả như cam, bưởi, kiwi.Không nên: Ăn mặn, đồ hộp, thực phẩm nhiều muối gây giữ nước, phù chân; kiểm soát cân nặng, duy trì chỉ số BMI dưới 25.
ThS.BS. Viện Tim mạch khuyến cáo: “Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý có thể kiểm soát và điều trị hiệu quả nếu phát hiện sớm. Việc chủ động thay đổi lối sống, vận động hợp lý và thăm khám định kỳ là chìa khóa để bảo vệ đôi chân và cả sức khỏe toàn diện của bạn.”
Suy giãn tĩnh mạch không còn là căn bệnh hiếm gặp, nó đang âm thầm ảnh hưởng đến hàng triệu người Việt. Đừng đợi đến khi biến chứng xảy ra mới bắt đầu quan tâm. Hãy lắng nghe cơ thể, nhận diện dấu hiệu sớm và hành động kịp thời. Đôi chân của bạn xứng đáng được chăm sóc mỗi ngày – vì sức khỏe không thể chờ đợi.
Quỳnh Trâm
