Rất nhiều người lầm tưởng bệnh gan phải kèm theo đau hạ sườn phải hay vàng mắt nặng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, gan đóng vai trò chuyển hóa độc tố và điều hòa khí huyết. Khi chức năng gan suy giảm, độc tố tích tụ trong máu và dồn về vùng đầu — nơi hội tụ khí huyết nhạy cảm nhất.
Nếu xuất hiện 4 triệu chứng bất thường ở vùng đầu dưới đây, bạn nên đi kiểm tra chức năng gan càng sớm càng tốt:
1. Sạm da mặt, da xỉn màu và xuất hiện vết thâm đốm
Người khỏe mạnh thường có làn da hồng hào. Khi gan bị xơ hóa, khả năng chuyển hóa melanin và độc tố bị ngưng trệ, khiến da mặt trở nên tối sẫm, xỉn màu hoặc xuất hiện các đốm nâu dai dẳng (thường gọi là "khiếu mặt bệnh gan"). Tình trạng này không thể cải thiện dù bạn có chăm sóc hay rửa mặt kỹ đến đâu.
2. Da đầu nhiều dầu, nổi mụn bọc và gàu ngứa liên tục
Nếu bạn sinh hoạt bình thường nhưng tóc cực kỳ nhanh bết dính, da đầu thường xuyên nổi mụn đỏ sưng tấy và ngứa ngáy, đó có thể là do rối loạn chuyển hóa lipid tại gan. Lượng dầu thừa không chuyển hóa hết sẽ bài tiết qua lỗ chân lông da đầu, gây bít tắc và viêm nhiễm.
3. Khô miệng, đắng miệng và hơi thở có mùi hôi nặng vào buổi sáng
Khô đắng miệng thỉnh thoảng xuất hiện có thể do thiếu nước. Tuy nhiên, nếu bạn thức dậy mỗi sáng với cảm giác đắng ngắt trong miệng, hơi thở hôi nồng nặc dù đã đánh răng sạch sẽ, đây là biểu hiện điển hình của ứ trệ khí gan và thấp nhiệt ở gan mật.
4. Hay chóng mặt, mất ngủ, hay giật mình thức giấc từ 1h - 3h sáng
Gan điều tiết thần kinh và nhịp sinh học. Khí gan ứ trệ khiến người bệnh dễ cáu gắt, chóng mặt, ngủ không sâu giấc, mơ nhiều và đặc biệt hay tỉnh giấc đột ngột vào khoảng 1h đến 3h sáng (khung giờ gan hoạt động thải độc mạnh nhất).
4 Việc cần làm ngay để "giải cứu" và phục hồi tế bào gan
-
Đi ngủ trước 23h: Từ 23h đến 3h sáng là "thời gian vàng" để gan tự sửa chữa và giải độc. Thiếu ngủ kéo dài là con đường ngắn nhất dẫn đến xơ gan.
-
Ăn uống thanh nhạt: Hạn chế tối đa rượu bia, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ quá ngọt hoặc quá mặn. Tăng cường rau xanh như bông cải xanh, cần tây, uống trà hoa cúc, kỷ tử.
-
Giải tỏa căng thẳng: Giận dữ và stress làm khí gan bị nén lại, gây tổn thương tế bào gan nặng nề hơn.
-
Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ nhanh, dưỡng sinh hoặc yoga 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ gan đào thải độc tố nhanh hơn.
