Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên uống nước chanh pha muối vào buổi sáng sớm, ngay sau khi thức dậy. Thức uống này không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
Cách pha rất đơn giản: dùng nửa quả chanh vắt lấy nước, pha với khoảng 250ml nước ấm và thêm một chút muối trắng, uống thay nước lọc. Hỗn hợp chanh muối ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thúc đẩy đào thải mỡ thừa, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng rõ rệt chỉ sau một tuần. Ngoài ra, nước chanh muối còn có tác dụng bù nước, giải nhiệt cơ thể, sát khuẩn và làm dịu cổ họng.
Buổi tối, bạn có thể uống thêm một ly chanh muối pha cùng ít mật ong, tốt nhất sau bữa ăn tối khoảng 3–4 giờ. Thức uống này giúp cơ thể cân bằng và thư giãn trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ sử dụng ở liều lượng vừa phải, không nên pha quá đặc. Việc dùng quá nhiều muối có thể gây ảnh hưởng đến huyết áp, trong khi lạm dụng chanh có thể làm tăng nguy cơ các vấn đề về thận hoặc dạ dày.
Đặc biệt, người đang gặp tình trạng tiêu chảy, có bệnh lý về răng miệng hoặc dị ứng với thành phần của chanh, muối nên tránh sử dụng để bảo đảm an toàn sức khỏe.
