Nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa nhiều tinh dầu kháng khuẩn và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, có những người vẫn nên hạn chế uống loại nước này để tránh ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Ai không nên uống nước lá tía tô?
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, các nhóm đối tượng dưới đây nên tránh tự ý đưa nước lá tía tô vào thực đơn hàng ngày.
Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ đều là những đối tượng có thể trạng đặc biệt, vô cùng nhạy cảm. Lá tía tô có thể kích thích co bóp tử cung nếu dùng với liều đậm đặc. Do đó, phụ nữ mang thai uống loại nước này có thể làm tăng nguy cơ động thai, sinh non.
Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa và giải độc gan, thận chưa hoàn thiện. Việc uống nước lá tía tô có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, mất cân bằng điện giải.
Người có thể trạng ra nhiều mồ hôi
Tía tô được sử dụng nhiều trong các trường hợp cần ra mồ hôi để thải độc, hạ sốt. Người vốn đã ra nhiều mồ hôi ngay cả khi không vận động, nếu uống thêm nước lá tía tô có thể khiến tuyến mồ hôi hoạt động quá mức, gây mất nước, đau đầu...
Người bị tiêu chảy
Nước lá tía tô chứa nhiều tinh dầu có tác dụng kích thích tiêu hóa nhẹ. Người bụng yếu, đang bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy nên tránh uống nước này vì có thể làm tăng nhu động ruột. Khi đó, tình trạng đi ngoài phân lỏng, rối loạn tiêu hóa có khả năng trở nên nghiêm trọng hơn.
Người chuẩn bị phẫu thuật
Lá tía tô có chứa một số hoạt chất sinh học có tác dụng làm giãn mạch, làm chậm quá trình đông máu tự nhiên. Vì vậy, những người chuẩn bị làm phẫu thuật nên ngừng uống nước lá tía tô ít nhất 2 tuần để hạn chế nguy cơ xuất huyết kéo dài. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về chế độ ăn uống phù hợp trước và sau phẫu thuật để quá trình thực hiện cũng như hồi phục sức khỏe diễn ra thuận lợi.
Một số tac hại khi lạm dụng nước lá tía tô
Nước lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống quá 1-2 ly/ngày (khoảng 300-500ml); chỉ uống liên tục trong vòng 1 tuần rồi nghỉ.
Việc sử dụng nước lá tía tô quá thường xuyên có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, ngay cả với người khỏe mạnh.
Hiện nay, nhiều người truyền tai nhau việc uống nước lá tía tô liên tục có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, tiêu thụ nước lá tía tố quá nhiều trong thời gian dài có thể làm tích tụ các khoáng chất gây áp lực lên hệ tuần hoàn. Điều này có khả năng dẫn tới hiện tượng tăng huyết áp, tim đập nhanh, chóng mặt.
Nước lá tía tô chứa nhiều flavonoid có tác dụng chống viêm nhưng nó cũng chứa tinh dầu dầu perillaldehyde đậm đặc, có thể trở thành tác nhân gây dị ứng, đặc biệt là với người có cơ địa nhạy cảm. Với những người này, uống nước lá tía tô có thể gây nổi mề day, ngứa rát, phồng rộp.
