Không tắm ngay sau khi tập luyện
Nhiều người chỉ nghĩ tắm sau tập để hết mùi mồ hôi, nhưng thực tế nguy hiểm hơn thế. Mồ hôi kết hợp bụi bẩn và vi khuẩn trên da sẽ sinh sôi nhanh chóng, dễ gây viêm nang lông, mụn nhọt hay phát ban. Các chuyên gia da liễu khuyên nên tắm trong vòng 30 phút sau khi tập luyện để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn kịp thời, giúp da luôn khỏe mạnh.
Chỉ tắm toàn bộ bằng nước nóng
Tắm nước nóng rất dễ chịu, nhưng lại khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến khô ráp, bong tróc và lão hóa sớm. Giải pháp đơn giản: hãy kết thúc buổi tắm bằng 30–60 giây nước mát hoặc nước lạnh. Nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông, giữ ẩm tốt hơn, kích thích tuần hoàn máu và thậm chí giảm stress, tăng cường miễn dịch.
Tắm và gội đầu mỗi ngày
Việc gội đầu hàng ngày chỉ phù hợp với người tóc rất dầu hoặc tiếp xúc nhiều khói bụi. Với đa số chúng ta, gội 2–3 lần/tuần là đủ để giữ độ ẩm tự nhiên cho da đầu và tóc. Tắm quá nhiều lần trong ngày cũng rửa trôi lớp vi khuẩn có lợi trên da, làm mất cân bằng hệ vi sinh, khiến da dễ kích ứng và dễ nhiễm trùng hơn.
Quấn tóc ướt bằng khăn truyền thống
Tóc ướt là lúc yếu nhất, dễ gãy rụng và xơ rối. Việc quấn chặt tóc ướt trong khăn thường (đặc biệt là khăn cotton thô) tạo môi trường ẩm nóng, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, khiến tóc nhanh bết dính. Thay vào đó, hãy dùng khăn microfiber hoặc áo thun cotton cũ nhẹ nhàng thấm nước, hoặc để tóc khô tự nhiên.
Bỏ qua việc vệ sinh vòi sen
Bạn có biết vòi sen là nơi vi khuẩn và nấm mốc sinh sôi mạnh nhất trong phòng tắm? Các nghiên cứu cho thấy trên đầu vòi hoa sen có thể chứa vi khuẩn Mycobacterium, nguyên nhân gây các bệnh về phổi tương tự lao. Hãy vệ sinh vòi sen định kỳ 1–2 tuần/lần bằng giấm trắng hoặc dung dịch tẩy rửa chuyên dụng.
Dùng đĩa xà phòng không có lỗ thoát nước
Xà phòng để trong đĩa kín nước sẽ luôn ẩm ướt – môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và nấm phát triển. Chỉ cần chuyển sang dùng đĩa có lỗ thoát nước hoặc lưới đựng xà phòng là bạn đã giảm đáng kể nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn từ chính bánh xà phòng mình dùng hàng ngày.
