Sức khỏe là vốn quý của mỗi người, đặc biệt là đối với nam giới - trụ cột của gia đình và xã hội. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực, không ít quý ông vô tình hình thành những thói quen xấu, âm thầm "hút cạn" sức khỏe và tuổi thọ.
Trong cuộc sống hàng ngày, nam giới thường ít chú ý đến sức khỏe của mình so với nữ giới. Kết quả là, họ có xu hướng phát triển nhiều thói quen không tốt, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Những thói quen này có thể không gây tác động ngay lập tức, nhưng chúng âm thầm gây tổn thương cho các cơ quan trong cơ thể, đồng thời tạo điều kiện cho các bệnh nghiêm trọng như ung thư, đột quỵ và giảm tuổi thọ.
Để bảo vệ sức khỏe của bản thân, nam giới cần ngay lập tức từ bỏ các thói quen xấu dưới đây nhằm ngăn chặn bệnh tật một cách hiệu quả.
Thức khuya thường xuyên
Thói quen thức khuya thường gặp ở nam giới thường xuất phát từ việc làm việc, gặp gỡ bạn bè hoặc chơi game. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen này có thể dẫn đến việc thiếu ngủ và ảnh hưởng đến nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, từ đó tác động xấu đến hệ thống nội tiết.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu hụt giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nguyên nhân chính là thức khuya làm xáo trộn đồng hồ sinh học, dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng như adrenaline. Điều này kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, khiến nhịp tim đập nhanh hơn và các mạch máu bị co thắt liên tục, kết quả là huyết áp có thể gia tăng.
Nếu huyết áp cao kéo dài mà không được phát hiện và điều trị, sức ép lên thành mạch sẽ tăng, dễ khiến chúng bị tổn thương, làm tăng khả năng bị tai biến như đột quỵ xuất huyết não. Bên cạnh đó, tình trạng huyết áp không ổn định còn có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng thận, dẫn đến những vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng khác.
Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những vấn đề sức khỏe này có thể gây ra những hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe và tuổi thọ của nam giới.
Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những vấn đề sức khỏe này có thể gây ra những hệ lụy tiêu cực cho sức khỏe và tuổi thọ của nam giới
Thói quen hút thuốc và sử dụng rượu bia
Nhiều nam giới có xu hướng hút thuốc lá và uống rượu bia như một cách để giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống. Tuy nhiên, những thói quen này có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như ung thư và bệnh tim mạch.
Hút thuốc lá kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống tim mạch, bởi các chất độc hại trong thuốc lá có thể dẫn đến tình trạng mạch máu bị thu hẹp. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, máu có thể bị tắc nghẽn đến não, gây ra nguy cơ đột quỵ.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư thanh quản, ung thư khoang miệng, ung thư phổi và ung thư dạ dày.
Người thường xuyên tiêu thụ rượu bia có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, gây ra các phản ứng như tim đập nhanh và huyết áp tăng. Những yếu tố như huyết áp cao và rối loạn nhịp tim có thể gia tăng nguy cơ đột quỵ, đặc biệt đối với những người đã có vấn đề sức khỏe.
Hơn nữa, việc lạm dụng rượu bia còn liên quan đến sự phát triển của 7 loại ung thư khác nhau, bao gồm ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư miệng, ung thư gan, ung thư thực quản, ung thư thanh quản và ung thư hầu họng.
Do đó, để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, nam giới nên hạn chế việc sử dụng thuốc lá và rượu bia ngay từ sớm.
Để bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, nam giới nên hạn chế việc sử dụng thuốc lá và rượu bia ngay từ sớm
Lười vận động
Lối sống ít vận động đang trở thành thói quen ngày càng phổ biến, đặc biệt là trong cộng đồng nam giới. Tuy nhiên, việc này có thể gây cản trở cho quá trình lưu thông máu và trao đổi chất, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng.
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ với sự tham gia của 120.000 người đã chỉ ra rằng thói quen ít vận động có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đột quỵ, tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn lipid máu, cũng như các căn bệnh gan, phổi, ung thư và thận.
Hãy chú ý đến sức khỏe của bản thân hơn để giảm thiểu những rủi ro này!
Lối sống ít vận động đang trở thành thói quen ngày càng phổ biến, đặc biệt là trong cộng đồng nam giới
Thói quen nhịn tiểu
Thói quen nhịn tiểu trong cộng đồng nam giới thường xảy ra do bận rộn với công việc. Tuy nhiên, việc nhịn tiểu một cách thường xuyên có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Khi không giải quyết nhu cầu tiểu tiện kịp thời, các chất độc hại trong cơ thể không được loại bỏ, có thể dẫn đến tình trạng chúng quay ngược vào niệu quản và xâm nhập vào thận. Điều này dễ dàng gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm bể thận, rất đáng lưu ý để bảo vệ sức khỏe.
