1. Thực hiện peel da hóa học hàng tuần
Peel da là phương pháp sử dụng các hoạt chất hóa học như AHA (alpha hydroxy acid) và BHA (beta hydroxy acid) để loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da, giúp bề mặt da mịn màng, rạng rỡ hơn. Đây là một cách làm sạch sâu, hỗ trợ làm sáng da, giảm thiểu tình trạng lỗ chân lông bít tắc và giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn.
Đây là một cách làm sạch sâu, hỗ trợ làm sáng da, giảm thiểu tình trạng lỗ chân lông bít tắc
Theo chuyên gia da liễu Ciraldo, tần suất peel da phụ thuộc vào loại da. Với làn da khô, chỉ nên thực hiện một lần mỗi tuần để tránh gây kích ứng. Trong khi đó, những ai sở hữu làn da dầu hoặc hỗn hợp có thể peel da hai lần mỗi tuần để kiểm soát dầu thừa và hỗ trợ làm sạch sâu hiệu quả hơn. Khi thực hiện tại nhà, cần lựa chọn sản phẩm có nồng độ phù hợp để tránh làm tổn thương hàng rào bảo vệ da.
2. Bổ sung retinol vào chu trình dưỡng da
Retinol là hoạt chất nổi tiếng trong việc thúc đẩy quá trình tái tạo da, tăng sinh collagen, giúp làm mờ các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim. Sử dụng retinol đúng cách không chỉ giúp da trở nên săn chắc mà còn cải thiện độ đàn hồi, làm da căng mịn hơn.
Chuyên gia Ciraldo khuyến nghị nên sử dụng retinol với liều lượng vừa phải, chỉ bằng một hạt đậu cho toàn mặt. Nên thoa retinol sau bước làm sạch và toner, sau đó khóa ẩm bằng một lớp kem dưỡng dày để hạn chế tình trạng da khô, bong tróc. Đối với những người mới bắt đầu, nên sử dụng với tần suất thấp (khoảng 2-3 lần/tuần) và tăng dần khi da đã quen để tránh kích ứng.
3. Tăng cường sản xuất collagen
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, giúp da săn chắc và căng mịn. Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể dần suy giảm, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn.
Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, giúp da săn chắc và căng mịn.
Để hạn chế tình trạng này, có thể bổ sung collagen theo hai cách: chăm sóc từ bên ngoài bằng các sản phẩm chứa vitamin C, E, peptides và kích thích sản sinh collagen từ bên trong thông qua chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, thịt nạc, các loại đậu, cùng với các loại quả giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, dâu tây và rau xanh là những lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên.
4. Duy trì thói quen tập luyện
Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà còn mang lại lợi ích đáng kể cho làn da. Khi vận động, quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể được thúc đẩy, từ đó giúp da sáng khỏe, hồng hào hơn.
Dành ít nhất 20-30 phút mỗi ngày để tập luyện có thể giúp làm chậm tốc độ lão hóa, giữ cho làn da luôn tươi trẻ. Các bộ môn như yoga, chạy bộ, pilates hay cardio đều có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da săn chắc và căng mịn hơn.
