Táo đỏ và kỷ tử là hai thực phẩm - dược liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng. Việc sử dụng hai thứ này để pha trà và uống hằng ngày có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể.
Lợi ích của việc uống trà táo đỏ kỷ tử
Bổ sung khí huyết
Táo đỏ chứa 19 loại axit amin, trong đó có 8 loại axit amin thiết yếu với cơ thể con người. Ngoài ra, loại quả này còn chứa một lượng lớn các vitamin quan trọng như vitamin, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E.
Ngoài ra, táo đỏ còn chứa sắt, kẽm, selen. Đây là các thành phần có khả năng giúp tăng cường chức năng tạo máu trong cơ thể.
Uống trà táo đỏ kỷ tử có tác dụng cỉa thiện tình trạng thiếu máu, mệt mỏi quá sức, thường xuyên chóng mặt, hồi hợp, tim đập nhanh.
Dưỡng gan
Trà táo đỏ kỷ tử còn có tác dụng dưỡng gan. Kỷ tử chứa polysacarit có tác dụng hỗ trợ việc sửa chữa các tế bào gan bị tổn thương, giúp cải thiện chức năng sinh lý, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan đồng thời bảo vệ gan trước các tác nhân gây hại.
Cả táo đỏ và kỷ tử đều giàu vitamin C, vitamin nhóm B và các axit amin giúp giảm tình trạng gan bốc hỏa, chống viêm.
Xoa dịu thần kinh, giúp ngủ ngon
Sử dụng trà táo đỏ kỷ tử có tác dụng ổn định cảm xúc, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này có lợi cho những người khó vào giấc ngủ sâu, hay bị mất ngủ, ngủ mơ màng do tức giấn quá độ.
Uống một ít nước táo đỏ kỷ tử có tác dụng cải thiện lưu thông máu, giúp thúc đẩy giấc ngủ đối với người mất ngủ do khí huyết kém.
Dưỡng ẩm phổi, giảm ho
Táo đỏ và kỷ tử chứa nhiều carotene. Khi đi vào cơ thể, chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Ngoài ra, cả kỷ tử và táo đỏ đều chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Đây là thành phần có thể duy trì sự phát triển bình thường và biệt hóa của mô biểu mô, tăng cường sức đề kháng của đường hô hấp.
Uống nước táo đỏ kỷ tử có thể giúp cải thiện triệu chứng ho, mang lại hiệu quả dưỡng phổi nhất định.
Một số lưu ý khi uống trà táo đỏ
Khi pha trà táo đỏ, nên cắt táo thành lát mỏng rồi mới ngâm vào nước. Đây là cách giúp chiết xuất đây đủ dinh dưỡng và hương vị từ táo, giúp các vitamin, khoáng chất và chất ngọt trong táo có thể dễ dàng hòa vào nữa.
Khi pha trà, tránh đun trên lửa quá lớn để giữ các vitamin và dưỡng chất trong táo được trọn vẹn hơn.
Uống nhiều trà táo đỏ có thể gây ra tình trạng dư vitamin C với các biểu hiện như tiêu chảy, buồn nôn, đau đầu. Vì vậy, chỉ nên uống loại trà này với lượng vừa phải.
