Buổi sáng sớm ngay sau khi thức dậy
Lý do: Nhiệt độ cơ thể vào sáng sớm thường thấp, và mạch máu co lại do nhiệt độ môi trường lạnh. Gội đầu ngay sau khi thức dậy, đặc biệt với nước lạnh, có thể gây co mạch máu đột ngột, làm tăng huyết áp và nguy cơ đột quỵ, nhất là ở người lớn tuổi hoặc có tiền sử bệnh tim mạch.
Khuyến nghị: Nếu cần gội đầu vào buổi sáng, hãy chờ ít nhất 30 phút sau khi thức dậy, sử dụng nước ấm và giữ ấm cơ thể sau khi gội.
Buổi trưa sau khi ăn no
Lý do: Sau khi ăn, máu tập trung nhiều vào hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Gội đầu vào thời điểm này, đặc biệt với nước lạnh, có thể làm gián đoạn lưu thông máu, gây áp lực lên tim và não, dẫn đến nguy cơ đột quỵ ở những người có sức khỏe yếu.
Khuyến nghị: Tránh gội đầu ngay sau khi ăn. Nếu cần, hãy chờ ít nhất 1-2 giờ sau bữa ăn.
Buổi tối muộn trước khi đi ngủ
Lý do: Gội đầu vào buổi tối muộn, đặc biệt khi tóc chưa khô hoàn toàn trước khi đi ngủ, có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh, làm co mạch máu và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não. Điều này đặc biệt nguy hiểm với người cao tuổi hoặc người có bệnh lý nền như cao huyết áp.
Khuyến nghị: Nếu gội đầu vào buổi tối, hãy gội sớm (trước 8 giờ tối), sử dụng nước ấm và sấy khô tóc trước khi đi ngủ.
Sau khi vận động mạnh hoặc mệt mỏi
Lý do: Khi cơ thể vừa vận động mạnh hoặc đang mệt mỏi, hệ tuần hoàn đang hoạt động với cường độ cao để điều hòa nhiệt độ và cung cấp oxy. Gội đầu ngay lúc này có thể gây sốc nhiệt, làm rối loạn lưu thông máu, dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu, hoặc thậm chí đột quỵ.
Khuyến nghị: Nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để cơ thể ổn định trước khi gội đầu. Sử dụng nước ấm để tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Lời khuyên chung
Luôn sử dụng nước ấm khi gội đầu để tránh gây sốc nhiệt cho cơ thể.
Người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao hoặc đột quỵ cần tham khảo ý kiến bác sĩ về thời điểm gội đầu phù hợp.
Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng đầu và cổ, sau khi gội để tránh nhiễm lạnh.
Việc chọn thời điểm gội đầu phù hợp không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giảm nguy cơ các vấn đề nghiêm trọng như đột quỵ. Hãy chú ý đến thói quen này để duy trì cơ thể khỏe mạnh!
