Không ít người đầu tư rất kỹ cho da mặt nhưng lại dừng chu trình chăm sóc ở đường viền cằm. Sự bỏ quên này khiến vùng cổ lão hóa nhanh hơn, tạo cảm giác gương mặt và cổ “lệch tuổi”, dù làn da phía trên vẫn còn mịn màng và tươi sáng.
Điều chỉnh tư thế sinh hoạt để giảm áp lực lên cổ
Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến nếp nhăn cổ xuất hiện sớm là tư thế cúi đầu kéo dài. Khi đầu giữ ở vị trí thẳng, vùng cổ chỉ chịu áp lực ở mức cơ bản. Tuy nhiên, khi đầu nghiêng xuống để nhìn vào màn hình, trọng lượng dồn lên cột sống cổ tăng lên nhiều lần, tạo sức ép lớn lên da và mô liên kết.
Giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả là nâng điện thoại hoặc thiết bị lên ngang tầm mắt thay vì cúi đầu. Khi làm việc với máy tính, màn hình nên được đặt sao cho cổ giữ ở trạng thái thẳng tự nhiên, cằm song song với mặt đất. Việc điều chỉnh tư thế không chỉ giúp hạn chế nếp nhăn cổ mà còn giảm căng thẳng cho vai gáy và cột sống.
Mở rộng chu trình dưỡng da xuống vùng cổ và xương đòn
Da cổ cần được chăm sóc như một phần mở rộng của da mặt, thay vì chỉ “ăn theo” những bước dưỡng thừa. Với cấu trúc da mỏng và khả năng giữ ẩm kém, vùng cổ rất dễ mất nước và giảm đàn hồi nếu không được nuôi dưỡng đầy đủ.
Các bước dưỡng cơ bản nên được kéo dài từ mặt xuống cổ và xương đòn, bao gồm làm sạch, cấp ẩm và bảo vệ da. Khi thoa sản phẩm, nên thực hiện theo hướng từ dưới lên để hạn chế tác động kéo chảy xệ. Những thành phần hỗ trợ tái tạo và cải thiện độ đàn hồi như peptide hoặc các dẫn xuất retinoid nồng độ thấp có thể giúp làm mờ dần các rãnh nhăn nếu sử dụng đều đặn và đúng cách.
Bên cạnh đó, chống nắng cho vùng cổ là bước không thể bỏ qua. Tia UV là tác nhân âm thầm phá hủy collagen và gây lão hóa sớm. Việc thoa kem chống nắng cho cổ và vùng ngực mỗi ngày giúp duy trì độ săn chắc và hạn chế sự hình thành của nếp nhăn tĩnh.
Vận động cơ cổ để giữ đường viền hàm gọn gàng
Ngoài mỹ phẩm, các bài tập vận động cơ mặt và cổ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc của vùng da này. Khu vực cổ có nhiều nhóm cơ liên quan trực tiếp đến đường viền hàm và độ thon gọn của gương mặt. Khi các cơ này được kích hoạt thường xuyên, tuần hoàn máu được cải thiện, giúp da hồng hào và đàn hồi tốt hơn.
Một bài tập đơn giản có thể thực hiện mỗi ngày là động tác ngửa đầu nhẹ ra sau, kéo căng vùng cổ và hướng môi lên cao. Giữ tư thế này trong vài giây rồi thả lỏng, lặp lại nhiều lần giúp kích thích cơ cổ, hỗ trợ làm săn chắc da và cải thiện tình trạng chảy xệ theo thời gian. Điều quan trọng là thực hiện động tác chậm rãi, nhẹ nhàng để tránh tạo áp lực ngược lên da.
