Giữa những ngày nắng nóng gay gắt, quạt điện trở thành thiết bị không thể thiếu trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng một số thói quen dùng quạt tưởng chừng vô hại lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt với người cao tuổi hoặc người có bệnh nền.
Theo bác sĩ Mai Xuân Phương, Phó Trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Hợp Lực (Thanh Hóa), thời gian gần đây số ca nhập viện do các vấn đề thần kinh như đột quỵ, đau đầu, rối loạn tiền đình gia tăng đáng kể trong những đợt nắng nóng kéo dài.
Đáng chú ý, có những trường hợp liên quan đến việc sử dụng quạt điện và điều hòa không đúng cách. Các chuyên gia cảnh báo việc làm mát cơ thể đột ngột hoặc để quạt thổi trực tiếp trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, huyết áp và sức khỏe tổng thể.
1. Không để quạt thổi thẳng vào mặt, cổ và ngực suốt nhiều giờ
Đây là thói quen rất phổ biến, đặc biệt vào ban đêm. Tuy nhiên, luồng gió mạnh tác động liên tục lên một vị trí có thể khiến đường hô hấp bị khô, gây đau họng, nghẹt mũi hoặc đau mỏi vùng cổ vai gáy.
Khi ngủ, cơ thể ít vận động nên càng dễ bị lạnh cục bộ nếu quạt thổi trực tiếp trong thời gian dài. Tình trạng này có thể khiến nhiều người thức dậy với cảm giác đau đầu, mệt mỏi hoặc cứng cơ.
2. Không bật quạt số lớn ngay sau khi đi nắng về
Sau khi hoạt động ngoài trời, nhiệt độ cơ thể thường tăng cao và tiết nhiều mồ hôi. Nếu ngồi ngay trước quạt mạnh, cơ thể sẽ bị làm lạnh quá nhanh, khiến mạch máu co lại đột ngột.
Điều này có thể gây chóng mặt, choáng váng, mệt lả hoặc làm huyết áp biến động, đặc biệt ở người lớn tuổi và người mắc bệnh tim mạch.
Các chuyên gia khuyến cáo nên nghỉ ngơi vài phút ở nơi thoáng mát, lau khô mồ hôi rồi mới bật quạt với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần.
3. Không ngồi quá gần quạt trong thời gian dài
Nhiều người có thói quen kéo quạt sát người để cảm thấy mát nhanh hơn. Tuy nhiên, việc tiếp xúc trực tiếp với luồng gió mạnh trong nhiều giờ có thể khiến cơ thể mất nước nhanh, gây khô da, đau đầu và mệt mỏi.
Khoảng cách phù hợp giữa người sử dụng và quạt thường từ 1,5 đến 2 mét để luồng gió lưu thông tự nhiên hơn.
Một số gia đình còn đặt đá lạnh hoặc khăn lạnh trước quạt nhằm tăng hiệu quả làm mát. Tuy nhiên, cách làm này có thể khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt ở người nhạy cảm hoặc có bệnh nền.
Lưu ý khi dùng quạt trong mùa nắng nóng
Để bảo vệ sức khỏe, nên bật chế độ quay hoặc hẹn giờ khi ngủ thay vì để quạt thổi cố định suốt đêm. Đồng thời cần uống đủ nước, bổ sung điện giải và tránh tắm nước lạnh hoặc ngồi trước quạt mạnh ngay sau khi đi ngoài trời nắng về.
Những thay đổi nhỏ trong thói quen sử dụng quạt điện có thể giúp cơ thể tránh được tình trạng mất nước, sốc nhiệt và giảm nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe trong mùa hè.
