Vào mùa hè, khi nhiệt độ dần tăng lên và thời tiết trở nên nóng hơn, mọi người cần chú ý đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt để duy trì sức khỏe và sinh lực.
Ba loại thực phẩm nên tránh:
Thức ăn thừa
Trong mùa hè, khi nhiệt độ tăng cao, vi khuẩn và vi sinh vật có thể nhanh chóng phát triển trên thực phẩm, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Để tránh điều này, hạn chế tiêu thụ thực phẩm thừa lâu ngày. Dù có thể để vào tủ lạnh, thực phẩm cũng có thể mất đi hương vị và giá trị dinh dưỡng sau một thời gian dài.
Đồ ăn lạnh
Mặc dù trong cái nóng oi bức, nhiều người có thể cảm thấy muốn ăn đồ lạnh để giải tỏa cảm giác khát khao. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đồ lạnh có thể gây ra các vấn đề như đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là ở phụ nữ, có thể gây ra những vấn đề về tử cung và chu kỳ kinh nguyệt.
Thực phẩm chứa muối và chất chua
Trong mùa hè, khi cảm giác thèm ăn giảm đi, nhiều người sẽ chọn ăn các loại thực phẩm muối và chua để thay đổi khẩu vị. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa muối và chất chua có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe, bởi chúng thường chứa nhiều nitrit, gây hại cho gan và có thể gây ra ung thư nếu tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài.
Trong mùa hè, khi cảm giác thèm ăn giảm đi, nhiều người sẽ chọn ăn các loại thực phẩm muối và chua để thay đổi khẩu vị
Ba hành động không nên thực hiện:
Tránh tắm nước lạnh
Trong những ngày nắng nóng, sau khi trải qua một ngày mệt mỏi, nhiều người thích tắm nước lạnh để làm dịu cơ thể. Tuy nhiên, không nên thử phương pháp này vì khi mồ hôi ra, lỗ chân lông trên da mở ra và nếu bạn tắm nước lạnh, chúng có thể đóng lại đột ngột, làm cho cơ thể gặp phải sự thay đổi nhiệt độ đột ngột không tốt.
Hạn chế làm việc quá sức
Mùa hè, cùng với lượng mồ hôi tăng cao, tâm trạng con người thường trở nên uể oải hơn. Do đó, quản lý khối lượng công việc của mình là cực kỳ quan trọng. Tránh làm việc quá sức để không làm yếu đi cơ thể.
Mùa hè, cùng với lượng mồ hôi tăng cao, tâm trạng con người thường trở nên uể oải hơn.
Đừng thiếu giấc ngủ trưa
Trong mùa hè, thời gian ban ngày kéo dài, và việc này cũng làm thay đổi thói quen ngủ của chúng ta. Trong những ngày nắng, việc ngủ trưa giúp cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng, giúp bạn sảng khoái và tập trung hơn vào công việc buổi chiều.
