Theo y học cổ truyền, nước mía có vị ngọt, tinh mát, giúp giải khát, tiêu độc, thanh nhiệt, lợi tiểu.
Nước mía có chứa nhiều kali, canxi, magie cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp hỗ trợ hoạt động của gan và thận. Nếu sử dụng nước mía đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bảo vệ, phục hồi chức năng gan thận.
Tại sao nước mía tốt cho gan và thận?
Thanh lọc gan, giảm độc tố
Gan là “bộ lọc” quan trọng của cơ thể. Trong khi nước mía có chứa nhiều chất chống oxy giúp trung hòa gốc tự do, giảm tải cho gan và thúc đẩy quá trình đào thải độc chất. Người thường xuyên uống bia rượu, ăn nhiều dầu mỡ, chức năng gan kém có thể hỗ trợ gan phục hồi nhanh hơn nếu uống nước mía hợp lý.
Kích thích thận làm việc hiệu quả
Với tính mát, giải độc, nước mía giúp lợi tiểu tự nhiên, hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố, hạn chế nguy cơ hình thành sỏi thận. Ngoài ra, hàm lượng kali cao còn giúp cân bằng điện giải, phòng ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.
Tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể
Các hợp chất polyphenol và flavonoid trong nước mía giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ gan thận trước các yếu tố gây hại. Vì thế nếu uống nước mia đúng cách, đúng khoa học sẽ tạo lá chắn bảo vệ gan và thận.
Uống nước mía thế nào để hiệu quả gấp ba?
Lựa chọn “khung giờ vàng”
9 – 10 giờ sáng: Nếu bạn uống nước mía vào thời gian này sẽ cực tốt. Bởi lúc này khi gan đang hoạt động mạnh để đào thải độc tố, một cốc nước mía giúp tăng cường quá trình thanh lọc.
15 – 16 giờ chiều: Khoảng thời gian này hãy bổ sung cho cơ thể một cốc nước mía. Đây là thời điểm cơ thể mất nước sau nhiều giờ làm việc, lao động mỏi mệt; uống nước mía sẽ vừa cung cấp năng lượng vừa giúp thận vận hành tốt hơn.
Tránh uống vào buổi tối vì có thể gây tích tụ đường và tăng gánh nặng cho thận.
Tăng hiệu quả bằng cách kết hợp thêm nguyên liệu
Nước mía + vài giọt chanh: bổ sung vitamin C, thúc đẩy giải độc gan.
Nước mía + lát gừng: giúp ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế cảm giác lạnh bụng.
Uống lượng vừa phải, không lạm dụng
Dù giàu dưỡng chất, nước mía chứa nhiều đường tự nhiên. Người trưởng thành nên giới hạn khoảng 200–300 ml mỗi lần, 2–3 lần/tuần để tránh tăng cân hoặc gây áp lực cho gan.
Bạn cũng nên lưu ý uống nước mía sạch, không nên cho thêm đường hay uống quá lạnh cũng không tốt cho sức khỏe.
