Cà phê là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích. Đa số mọi người thường uống cà phê vào buổi sáng hoặc uống cà phê khi cần sự tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ. Việc sử dụng cà phê một cách hợp lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà phê (đặc biệt là cà phê đen) có lượng calo thấp, giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cà phê không phải đồ uống dành cho mọi người. Có những nhóm người nhất định không nên uống cà phê.
Người không nên uống cà phê
Người bị viêm dạ dày, trào ngược axit dạ dày
Cà phê có tính axit, có thể kích thích niêm mạc dạ dày, gây đầy hơi, ợ nóng và đau ở người bị viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản.
Ngoài ra, caffein trong cà phê còn có thể làm giãn cơ thực quản dưới. Điều ngày khiến tình trạng trào ngược ở thực quản càng thêm nghiêm trọng hơn.
Uống cà phê thường xuyên cũng khiến tình trạng viêm ở dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn, quá trình phục hồi diễn ra chậm và thuốc điều trị cũng bị giảm hiệu quả.
Người bị rối loạn lo âu
Người bị rối loạn lo âu, căng thẳng sau sang chấn không nên sử dụng cà phê. Nguyên nhân là loại đồ uống này chứa caffein có thể làm tăng kích thích hệ thần kinh, làm tăng hormone căng thẳng, tăng nhịp tim. Khi đó, người bệnh sẽ gặp tình trạng bồn chồn, mất ngủ, hay cáu gắt hoặc gặp các cơn hoảng loạn.
Người mắc chứng rối loạn giấc ngủ
Người bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc không nên uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối. Cà phê chứa caffeine có khả năng ức chế adenosine - một chất giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Đặc biệt, caffeine có thể tồn tại trong cơ thể nhiều giờ. Việc mất ngủ sẽ làm rối loạn nhịp sinh học, làm giảm khả năng nhận thức. Mất ngủ trong thời gian dài còn gây ra tình trạng mệt mỏi mạn tính.
Người bị huyết áp cao
Người bị huyết áp cao nhưng không được kiểm soát tốt nhất nên tránh xa cà phê. Loại đồ uống này có thể làm huyết áp tăng đột ngột, làm tăng nhịp tim, tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc gây ra các biến chứng tim mạch khác.
Người bị huyết áp cao nhưng không được kiểm soát nên lựa chọn các loại đồ uống không chứa caffeine như các loại trà thảo mộc. Nếu huyết áp được kiểm soát ổn định, người bệnh có thể sử dụng cà phê nhưng không nên uống quá nhiều.
Phụ nữ mang thai
Đồ uống chứa caffeine không phải lựa chọn tốt đối với người đang mang thai. Bà bầu hoặc phụ nữ đang có kế hoạch mang thai chỉ nên tiêu thụ dưới 200mg caffeine/ngày. Tùy theo loại cà phê và cách pha chế, lượng caffeine này tương đường 1-2 cốc cà phê (từ 240-580ml). Phụ nữ mang thai tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách sử dụng cà phê phù hợp.
Một số tác dụng phụ của cà phê
Dù không thuộc nhóm cần hạn chế uống cà phê, việc tiêu thụ loại đồ uống này quá nhiều (3-4 cốc/ngày) có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
Đầu tiên, uống nhiều cà phê có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu hoặc tiêu chảy, đau dạ dày.
Cà phê chứa nhiều caffeine có thể gây ra cảm giác tim đập nhanh hoặc đánh trống ngực.
Uống nhiều cà phê có thể gây nghiệm và khi dừng uống đột ngột sẽ gặp các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi.
Caffein trong cà phê có thể làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi nếu tiêu thụ quá nhiều. Về lâu dài, nó sẽ làm ảnh hưởng đến mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương.
