Thượng úy - MC Huyền Trang (sinh năm 1994, quê Ninh Bình), là gương mặt quen thuộc của Kênh Truyền hình Quốc phòng Việt Nam. Sau nhiều năm gắn bó với nghề, nữ MC xây dựng hình ảnh nhẹ nhàng, chỉn chu trên sóng truyền hình. Nữ MC vừa sinh con thứ 2 với ông xã cùng ngành vào giữa tháng 10.
Trong thai kỳ thứ hai, 9X vẫn đều đặn đảm nhận công việc dẫn chương trình, có những lần lên sóng trực tiếp khi đã ở những tháng cuối thai kỳ, đồng thời theo học chương trình thạc sĩ và chăm sóc con trai đầu lòng.
Phía sau vẻ ngoài tươi tắn, chuyên nghiệp ấy là những ngày vừa nỗ lực hoàn thành công việc, vừa lắng nghe cơ thể và chuẩn bị cho sự chào đời của em bé.
Sau khi sinh con thứ hai, Huyền Trang có dịp nhìn lại hành trình đáng nhớ này, từ những cảm xúc đặc biệt khi con máy trong lúc mẹ lên sóng, bí quyết chăm sóc bản thân trong thai kỳ đến sự đồng hành của chồng và con trai.
Cùng lắng nghe những chia sẻ của nữ MC về hành trình làm mẹ và cách cân bằng giữa sự nghiệp, đam mê cá nhân với hạnh phúc gia đình.
Thượng uý - MC Huyền Trang rạng rỡ lên sóng trực tiếp khi mang thai lần 2.
BẦU BÍ VẪN NĂNG ĐỘNG, BÉ YÊU CHƯA CHÀO ĐỜI ĐÃ ĐỒNG HÀNH CÙNG MẸ TỪ TRƯỜNG QUAY ĐẾN GIẢNG ĐƯỜNG
Sau khi sinh con thứ 2, sức khỏe của chị hiện tại thế nào? Nhìn lại hành trình đi sinh vừa qua, có khoảnh khắc hay kỷ niệm nào đặc biệt khiến chị nhớ mãi?
Tính đến ngày 20/10, tôi vừa sinh em bé được đúng một tuần, sức khỏe hiện tại tạm ổn. Lần sinh đầu tiên, tôi sinh mổ tại Bệnh viện Quân y 354 thuộc Tổng cục Hậu cần - Kỹ thuật, lần thứ hai này, tôi sinh tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108.
Khoảnh khắc khiến tôi xúc động nhất vẫn là giây phút chờ nghe tiếng khóc đầu tiên của con. Trong suốt thai kỳ, điều người mẹ nào cũng mong mỏi là em bé khỏe mạnh, bình an chào đời, mẹ tròn con vuông. Với tôi, cảm giác ấy càng đặc biệt bởi từ năm 2021 đến năm 2026, tôi đã trải qua bốn lần nằm trên bàn mổ.
Ngoài hai lần sinh mổ, tôi từng trải qua hai ca phẫu thuật do tai nạn xe máy khiến mình bị gãy xương đòn, gồm một lần đặt nẹp và một lần tháo nẹp. Vì vậy, trước lần phẫu thuật thứ tư, tôi thực sự lo lắng, sợ hãi và phải tự động viên mình rất nhiều. Tôi chỉ mong con chào đời khỏe mạnh để hai mẹ con cùng bình an trở về với gia đình.
Lúc ấy, tôi tự nhủ: “Con ơi, con hãy chào đời khỏe mạnh với mẹ nhé, rồi hai mẹ con mình sẽ cùng khỏe mạnh để trở về bên gia đình nhé”. Đó là mong ước giản dị nhưng thiêng liêng nhất của tôi trong khoảnh khắc ấy.
Trong hành trình hồi phục sau sinh, chị lựa chọn ở cữ theo phương pháp truyền thống hay hiện đại? Với kinh nghiệm 2 lần sinh nở, đâu là bí quyết giúp chị nhanh hồi phục, nhưng vẫn đảm bảo nguồn sữa mẹ cho bé?
Tôi lựa chọn kết hợp phương pháp truyền thống và hiện đại, đồng thời lắng nghe cơ thể để điều chỉnh cho phù hợp. Theo tôi, những kinh nghiệm như giữ ấm cơ thể sau sinh vẫn có điểm hữu ích, nhưng các quan niệm cũ cũng cần được nhìn nhận linh hoạt, dựa trên tình trạng sức khỏe và tư vấn của bác sĩ.
Trong ăn uống, ngày trước mọi người thường nhắc đến thịt rang nghệ, canh rau ngót. Hiện nay, tôi nghĩ điều quan trọng là chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng để người mẹ hồi phục và có nguồn sữa cho con.
Riêng tôi thường hạn chế đồ tanh, đồ chua trong khoảng hai đến ba tuần đầu sau sinh. Đây là thói quen cá nhân, còn mỗi người mẹ nên lựa chọn chế độ ăn phù hợp với sức khỏe và hướng dẫn của nhân viên y tế.
Về tắm gội, tôi không nghĩ nhất thiết phải kiêng hoàn toàn trong cả tháng. Điều quan trọng là tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, giữ vệ sinh và tránh để cơ thể bị lạnh. Bên cạnh ăn uống đủ chất, người mẹ cũng cần giữ tinh thần thoải mái, không tự tạo thêm áp lực cho mình.
Tôi từng tập yoga bầu trong cả hai thai kỳ. Sau lần sinh đầu, khoảng ba tháng sau tôi bắt đầu tập yoga trở lại. Với em bé thứ hai, tôi dự định chờ khoảng ba đến bốn tháng, tùy tình trạng hồi phục, rồi mới tập luyện và có thể quay lại với pilates như trước khi mang thai.
Quay lại khoảng thời gian bầu bí, thai kỳ lần này có điều gì đáng nhớ và khác biệt so với khi mang thai bé trai đầu lòng?
Hai thai kỳ của tôi có những khác biệt khá rõ. Lần đầu mang thai vào năm 2021, đúng thời điểm dịch COVID-19 diễn biến phức tạp. Việc giãn cách xã hội khiến công việc bị hạn chế, tôi ít có cơ hội đi lại hay tham gia các hoạt động bên ngoài, nên nhịp sống tương đối nhẹ nhàng.
Đến lần mang thai thứ hai, tôi bận rộn hơn rất nhiều vì cùng lúc đảm nhận bốn vai trò. Tôi tiếp tục làm MC, dẫn chương trình và dẫn bản tin của Kênh Truyền hình Quốc phòng Việt Nam; theo học chương trình thạc sĩ ngành báo chí tại Học viện Báo chí và Tuyên truyền; duy trì việc giảng dạy, đào tạo giọng nói và các lớp MC; đồng thời chăm sóc con trai đầu lòng.
Bốn vai trò cùng lúc khiến thai kỳ này bận rộn, đôi khi có áp lực. Nhưng nhìn lại, tôi thấy đây là khoảng thời gian đáng nhớ vì mình vẫn có thể theo đuổi công việc, việc học và những điều yêu thích trong khi chuẩn bị chào đón thành viên mới của gia đình.
Chị vẫn đảm nhận công việc MC, xuất hiện trên sóng trực tiếp đến những tháng cuối và nhận được nhiều lời khen về ngoại hình. Chị có bí quyết gì để giữ diện mạo tươi tắn, chỉn chu trong suốt thai kỳ?
Thực ra, theo tôi, khoảng 60 - 70% phụ thuộc vào cơ địa, phần còn lại nằm ở chế độ sinh hoạt của bản thân. Không có gì quá cao siêu, chủ yếu là chú ý đến ăn uống, vận động và sắp xếp công việc phù hợp.
Trong các bữa chính, tôi ưu tiên ăn rau trước, sau đó đến chất đạm và cuối cùng là tinh bột, đồng thời không ăn quá nhiều tinh bột.
Với bữa phụ, tôi thường chọn thực phẩm lành mạnh như sữa tươi không đường, sữa chua không đường hoặc ít đường, trái cây ít đường, ngũ cốc hay yến chưng. Đặc biệt, tôi nghiêm túc hạn chế đồ ăn, thức uống có đường.
Yoga bầu là bộ môn tôi yêu thích và duy trì trong cả hai lần mang thai. Tôi nghĩ các mẹ không nên chỉ ngồi một chỗ mà có thể tham khảo những hình thức vận động nhẹ nhàng khác, miễn là phù hợp với tình trạng sức khỏe.
Bên cạnh đó, đừng để bản thân quá rảnh rỗi nhưng cũng không nên làm việc quá sức. Khi mang thai, mình vẫn có thể làm việc, học tập và theo đuổi điều yêu thích, miễn là duy trì cường độ phù hợp.
Đôi khi, tôi cũng cảm thấy quá tải vì vừa mang bầu, vừa làm việc, vừa đi học. Nhưng tôi nghĩ nếu cố gắng thêm một chút, mình sẽ tích lũy được nhiều điều quý giá.
Đến sát ngày sinh, tôi vẫn chưa tăng được 10 kg. Điều đó khiến tôi có chút băn khoăn, bởi tăng cân ít chưa chắc đã khiến mình vui hoàn toàn, nhưng so với việc tăng đến 20 kg thì tôi vẫn thấy nhẹ nhàng hơn.
Trộm vía, trong thai kỳ này, ngoài việc mũi nở ra một chút, da bụng tôi không bị rạn. Điều này có lẽ một phần do cơ địa, còn việc tăng cân không quá nhiều giúp tôi kiểm soát vóc dáng tốt hơn.
Tôi nghĩ để giữ diện mạo gọn gàng trong thai kỳ, ngoài yếu tố cơ địa, mình cần chú ý đến chế độ ăn uống, duy trì vận động phù hợp và sắp xếp công việc hợp lý.
Vừa làm việc, vừa mang theo em bé trong bụng chắc hẳn mang đến cho chị nhiều cảm xúc đặc biệt, nhất là khi con thai máy lúc mẹ đang lên sóng. Có kỷ niệm nào trong những lần đi dẫn chương trình khiến chị nhớ mãi?
Trong thai kỳ này, em bé đã đồng hành cùng tôi đến trường quay của Kênh Truyền hình Quốc phòng Việt Nam ở Hà Nội, rồi theo mẹ trong những chuyến đi dẫn chương trình thực tế tại Lạng Sơn và Phú Thọ.
Tôi bắt đầu cảm nhận được thai máy từ khoảng tuần thứ 16. Càng về những tháng cuối, em bé đạp càng rõ, có những lúc mẹ đang dẫn chương trình trực tiếp thì con cũng chuyển động rất mạnh. Đó là cảm giác đặc biệt, bởi tôi vừa thực hiện công việc trước máy quay, vừa cảm nhận sự hiện diện của con trong bụng.
Nhờ có kinh nghiệm từ lần mang thai đầu tiên, tôi không quá bối rối hay để những chuyển động của con ảnh hưởng đến công việc. Tôi vẫn giữ được sự tập trung, không bị vấp hay xử lý lúng túng trong các tình huống trên sóng. Các chương trình nhìn chung vẫn diễn ra suôn sẻ.
Với tôi, đó là những kỷ niệm đáng nhớ của thai kỳ thứ hai. Em bé chưa chào đời nhưng đã cùng mẹ đi làm, đi công tác và có mặt trong một phần hành trình nghề nghiệp của mẹ.
Là MC thường xuyên xuất hiện trên sóng truyền hình, chị hẳn cũng có những quan tâm nhất định đến ngoại hình. Sau khi làm mẹ, chị đón nhận những thay đổi của cơ thể như thế nào?
Là MC truyền hình, tôi nghĩ ngoại hình và diện mạo chỉn chu là điều cần thiết vì mình thường xuyên xuất hiện trước khán giả. Tuy nhiên, sau khi làm mẹ, tôi hiểu cơ thể cần thời gian hồi phục và mình không nên quá áp lực về vóc dáng.
Trong thai kỳ thứ hai, tôi tăng khoảng 8kg nên sau sinh, cơ thể không quá nặng nề. Tôi khá thoải mái với điều đó, nhưng vẫn muốn chăm sóc bản thân và lấy lại vóc dáng.
Tôi có khoảng bảy tháng nghỉ thai sản trước khi trở lại công việc, vì vậy hy vọng khi quay lại Kênh Truyền hình Quốc phòng Việt Nam, mình sẽ có diện mạo tươi tắn, vóc dáng gọn gàng để tự tin lên sóng và diện những tà áo dài đẹp.
Với tôi, chăm sóc bản thân không chỉ là lấy lại vóc dáng mà còn là giữ gìn sức khỏe, tinh thần và sự tự tin. Làm mẹ là hành trình rất đẹp, nhưng người phụ nữ cũng cần dành cho mình sự quan tâm đúng mức.
TỪ ĐIỂM TỰA GIA ĐÌNH ĐẾN PHIÊN BẢN HUYỀN TRANG TRƯỞNG THÀNH HƠN SAU KHI LÀM MẸ
Không chỉ duy trì công việc MC, chị còn theo học chương trình thạc sĩ trong những tháng cuối thai kỳ. Chị đã sắp xếp lịch trình và chăm sóc sức khỏe như thế nào để có thể cân bằng các mục tiêu của mình?
Thực ra, tôi đã bắt đầu chương trình thạc sĩ từ trước khi mang thai. Khi vừa làm công việc truyền hình, vừa học tập và chăm sóc gia đình, tôi có những lúc mệt mỏi, cảm thấy hơi quá tải.
Tuy nhiên, tôi luôn cố gắng giữ tinh thần tích cực. Đây là giai đoạn bận rộn nhưng cũng mang lại cho tôi nhiều trải nghiệm và kiến thức quý giá.
Đôi khi, tôi còn đùa rằng em bé đã được học cùng mẹ ngay từ trong bụng, biết đâu sau này con lại học lên tiến sĩ, đúng như câu nói: “Con hơn cha là nhà có phúc”.
Dù vậy, cố gắng không có nghĩa là ép bản thân làm mọi thứ bằng mọi giá. Khi mệt, tôi sẽ nghỉ ngơi và lắng nghe cơ thể. Sức khỏe của mẹ và em bé vẫn là điều quan trọng nhất.
Tôi may mắn vì có ông xã hỗ trợ nhiều trong việc nhà và chăm sóc gia đình. Sự đồng hành ấy giúp tôi yên tâm hơn khi tiếp tục công việc và việc học. Với tôi, có một hậu phương vững chắc rất quan trọng để người phụ nữ theo đuổi những mục tiêu riêng.
Để duy trì năng lượng cho công việc và bảo đảm sức khỏe trong thai kỳ, chị xây dựng chế độ ăn uống, tập luyện ra sao? Chị có nguyên tắc nào giúp kiểm soát cân nặng mà vẫn giữ tinh thần thoải mái, vui khỏe?
Về ăn uống và tập luyện, tôi chú ý lựa chọn thực phẩm phù hợp, ưu tiên những món ăn lành mạnh, hạn chế đồ ăn, thức uống có đường và duy trì yoga bầu.
Theo tôi, chế độ sinh hoạt không cần quá cầu kỳ, quan trọng là phù hợp với cơ thể và có thể duy trì đều đặn. Việc kiểm soát cân nặng cũng không nên trở thành áp lực khiến mình lo lắng quá mức.
Bên cạnh thể chất, tôi đặc biệt coi trọng sức khỏe tinh thần. Khi mang thai, người phụ nữ có thể trải qua nhiều cảm xúc khác nhau, đôi khi mệt mỏi hoặc suy nghĩ nhiều hơn bình thường. Tôi nghĩ mình nên cởi mở, chia sẻ với những người thân yêu như chồng, mẹ hay con trai, thay vì giữ mọi cảm xúc tiêu cực trong lòng.
Với tôi, nói ra những điều khiến mình lo lắng cũng là một cách giải tỏa. Khi tinh thần thoải mái hơn, mình sẽ có thêm năng lượng để tiếp tục công việc, chăm sóc gia đình và tận hưởng hành trình mang thai. Tôi luôn cố gắng cân bằng giữa việc chăm sóc cơ thể, duy trì những điều mình yêu thích và dành thời gian nghỉ ngơi khi cần thiết.
Ông xã cũng hoạt động trong cùng lĩnh vực báo chí, còn bé trai đầu lòng đang chờ đón em. Hai bố con đã chăm sóc, đồng hành cùng chị như thế nào trong thai kỳ này?
Tôi rất may mắn khi trong thai kỳ thứ hai luôn có chồng đồng hành, hỗ trợ. Vì cùng làm trong lĩnh vực truyền hình, thời sự nên anh rất thấu hiểu tính chất công việc và những áp lực của tôi.
Dù công việc tại VTV bận rộn, anh vẫn cố gắng sắp xếp thời gian chăm sóc vợ con, chia sẻ việc nhà để tôi có thêm thời gian cho công việc và việc học. Những lúc mệt mỏi, tôi luôn có thể tâm sự, nhận được sự lắng nghe và động viên từ anh.
Con trai đầu lòng của tôi đã hơn 4 tuổi và rất háo hức chờ đón em. Có lần, con hỏi: “Mẹ ơi, bà bầu thì có mệt không?”, rồi tự nói: “Bà bầu thì mệt lắm chứ có sung sướng gì đâu, đúng không mẹ?”.
Tôi vừa buồn cười vừa thương con. Có hôm, con còn sốt ruột hỏi bao giờ mẹ mới sinh em, chắc vì mong có người chơi cùng.
Điều khiến tôi xúc động nhất là con đã biết quan tâm đến mẹ. Mỗi khi nghe mẹ than đau chân, đau lưng, con lại xoa bóp cho mẹ theo cách rất đáng yêu. Sự thấu hiểu, sẻ chia của chồng và tình cảm hồn nhiên của con trai giúp tôi có thêm động lực, cảm thấy hạnh phúc và vững vàng hơn trong hành trình mang thai lần này.
Với nhiều vai trò cùng lúc, từ người dẫn chương trình, học viên cao học đến người vợ, người mẹ, chị làm thế nào để cân bằng công việc, đam mê cá nhân và thời gian dành cho gia đình? Theo chị, đâu là điều quan trọng để người phụ nữ vừa phát triển bản thân, vừa vun vén tổ ấm?
Tôi nghĩ cân bằng không có nghĩa là chia thời gian thật đều cho tất cả các vai trò, mà là biết sắp xếp và ưu tiên theo từng giai đoạn. Có lúc cần tập trung cho công việc, có lúc dành thời gian cho việc học, nhưng với tôi, gia đình vẫn luôn là ưu tiên hàng đầu.
Công việc trong môi trường quân đội giúp tôi rèn luyện tinh thần vượt khó. Là một nữ quân nhân, tôi học được cách đối diện với thử thách thay vì lo lắng hay lùi bước. Điều đó giúp tôi có thêm động lực phát triển bản thân, ngay cả khi đảm nhận nhiều vai trò cùng lúc.
Tôi không muốn vì gia đình mà từ bỏ hoàn toàn mục tiêu cá nhân, nhưng cũng không muốn vì công việc hay đam mê riêng mà bỏ quên tổ ấm. Điều quan trọng là tìm được sự hài hòa, biết tổ chức công việc, sắp xếp thứ tự ưu tiên và có sự đồng hành của người bạn đời.
Khi hai người cùng chia sẻ trách nhiệm, người phụ nữ sẽ có thêm điều kiện phát triển bản thân mà vẫn chăm lo được cho gia đình. Tôi tin hạnh phúc không nhất thiết phải đến từ việc một người hy sinh tất cả, mà có thể được xây dựng bằng sự thấu hiểu và cùng nhau vun đắp.
Với tôi, mỗi người phụ nữ cần hiểu mình mong muốn điều gì, biết chăm sóc bản thân và trân trọng những người bên cạnh. Bởi muốn mang lại hạnh phúc cho những người xung quanh, trước hết mình cũng cần là một người hạnh phúc.
Nhìn lại hành trình từ trước khi làm mẹ đến hiện tại, chị cảm nhận phiên bản Huyền Trang hôm nay đã thay đổi và trưởng thành như thế nào? Thiên chức làm mẹ đã mang đến cho chị những góc nhìn mới gì về cuộc sống?
Trước kia, khi còn độc thân, tôi luôn ưu tiên công việc trước. Tôi mong muốn có một cuộc sống thật rực rỡ, một công việc mà mình luôn được tỏa sáng.
Nhưng giờ đây, gia đình là điều quan trọng và thiêng liêng nhất đối với tôi. Sự rực rỡ trong cuộc sống không chỉ là những lần tỏa sáng trên sân khấu hay trong các chương trình, mà còn là niềm hạnh phúc khi được trở về với tổ ấm nhỏ, nhận được sự quan tâm, chăm sóc của chồng và tận hưởng niềm vui, tiếng cười bên con.
Khi trở thành mẹ, tôi vất vả hơn, có nhiều thứ phải lo toan hơn, nhưng cũng học được cách kiên cường, rắn rỏi và nhẫn nại hơn. Có lẽ, đó cũng là điều mọi người vẫn thường nói: “Nhìn con sửa mình”.
Làm mẹ khiến tôi nhìn cuộc sống theo cách khác. Tôi hiểu hơn giá trị của gia đình, trân trọng những điều bình dị và nhận ra sự trưởng thành không chỉ đến từ thành tựu trong công việc, mà còn từ cách mình yêu thương, chăm sóc và có trách nhiệm với những người thân yêu.
Tôi vẫn muốn tiếp tục phát triển bản thân, theo đuổi những điều mình đam mê, nhưng giờ đây, mọi mục tiêu đều gắn với mong muốn xây dựng một gia đình hạnh phúc.
Với tôi, đó chính là phiên bản Huyền Trang trưởng thành hơn: vẫn yêu công việc, vẫn có những ước mơ riêng, nhưng biết trân trọng tổ ấm và hiểu rằng hạnh phúc đôi khi nằm trong những điều giản dị của cuộc sống thường ngày.
Cảm ơn chị đã chia sẻ!
