Lượng kem chống nắng bao nhiêu là chuẩn?
Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn cần sử dụng kem chống nắng với một lượng phù hợp. Theo khuyến cáo từ các bác sĩ da liễu, khi thoa kem cho vùng mặt và cổ, bạn nên dùng khoảng bằng 1/4 muỗng cà phê, tức tương đương diện tích của một đồng xu cỡ 2cm.
Với toàn thân, lượng kem cần thiết là khoảng 2-3 muỗng canh để đảm bảo phủ đều khắp bề mặt da. Ngoài ra, Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) cũng gợi ý rằng một lượng kem đủ đầy lòng bàn tay người lớn – tương đương 30ml – là tiêu chuẩn cho mỗi lần bôi toàn thân.
Các nghiên cứu chuyên sâu nhấn mạnh rằng mật độ lý tưởng để kem chống nắng phát huy tác dụng là 2mg trên mỗi cm² da. Điều này đồng nghĩa với việc không nên tiết kiệm mà hãy thoa đủ dày để tạo lớp bảo vệ vững chắc trước ánh nắng mặt trời.
Để đạt hiệu quả bảo vệ tối ưu, bạn cần sử dụng kem chống nắng với một lượng phù hợp
Tại sao không nên bôi kem chống nắng quá dày?
Sử dụng một lượng kem chống nắng vượt mức cần thiết không những không tăng cường khả năng bảo vệ mà còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho làn da. Một trong những tác động dễ nhận thấy nhất là tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi lớp kem quá dày, nó tạo thành một rào cản khiến bụi bẩn và dầu thừa bị giữ lại trên bề mặt da, từ đó tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, dẫn đến các vấn đề như mụn trứng cá hoặc viêm nhiễm.
Ngoài ra, việc thoa quá nhiều kem không chỉ gây lãng phí mà còn làm giảm hiệu quả thẩm thấu của sản phẩm. Lớp kem dư thừa sẽ tạo cảm giác nhờn dính khó chịu, đồng thời ngăn cản các dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da khác (như serum hay kem dưỡng ẩm) hấp thụ sâu vào da. Điều này không chỉ làm giảm công dụng của kem chống nắng mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả của cả quy trình skincare.
Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Châu Âu, việc sử dụng kem chống nắng quá dày còn có thể cản trở khả năng tổng hợp vitamin D tự nhiên của cơ thể. Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của làn da, giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố gây hại từ môi trường. Do đó, việc thoa kem chống nắng với lượng vừa đủ không chỉ đảm bảo hiệu quả chống nắng tối ưu mà còn giúp cân bằng dinh dưỡng cho da.
Sử dụng một lượng kem chống nắng vượt mức cần thiết không những không tăng cường khả năng bảo vệ mà còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho làn da
Vậy, thế nào là sử dụng kem chống nắng "đúng chuẩn"?
Để bảo vệ làn da hiệu quả, điều quan trọng không nằm ở việc thoa thật nhiều kem mà là áp dụng đúng lượng và tuân thủ cách sử dụng phù hợp. Trước hết, hãy chọn loại kem chống nắng thích hợp với đặc điểm của làn da mình. Với da dầu, các sản phẩm dạng gel, lotion hoặc dạng xịt sẽ là lựa chọn tối ưu vì chúng thường nhẹ nhàng, dễ thẩm thấu và không gây bóng nhờn hay tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó, đối với da khô, các loại kem hoặc sữa có bổ sung dưỡng ẩm sẽ giúp duy trì độ mềm mịn cho da.
Bên cạnh đó, bạn nên ưu tiên những sản phẩm kem chống nắng có phổ rộng (broad-spectrum), giúp ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Tia UVA là nguyên nhân chính gây ra lão hóa sớm, trong khi tia UVB là thủ phạm gây cháy nắng. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng sẽ đảm bảo làn da được bảo vệ toàn diện trước tác hại của cả hai loại tia này.
Để đạt hiệu quả tối đa, bạn cần thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 15-20 phút. Điều này cho phép sản phẩm đủ thời gian thẩm thấu và hình thành lớp màng bảo vệ vững chắc trên da. Đồng thời, đừng quên thoa lại kem sau mỗi 2-3 giờ, đặc biệt trong những trường hợp như bơi lội, vận động ra mồ hôi nhiều hoặc khi vô tình lau đi lớp kem đã thoa trước đó. Việc duy trì thói quen này sẽ giúp đảm bảo khả năng bảo vệ liên tục cho làn da suốt cả ngày dài.
