vitamin B12 cho người sau tuổi 40
Sau tuổi 40, ngoài thịt bò còn 7 thực phẩm giàu vitamin B12, nhiều món quen thuộc trong bữa cơm Việt
Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng đối với hệ thần kinh, trí nhớ và quá trình tạo hồng cầu. Ngoài thịt bò, nghêu, gan động vật, hàu, cua và cá cũng là những thực phẩm giàu dưỡng chất này, giúp người sau tuổi 40 đa dạng hóa thực đơn.