thực đơn giữ dáng
5 thói quen ăn uống của người Nhật giúp sống lâu, dáng đẹp, khỏe mạnh
Người Nhật nổi tiếng sống thọ, khỏe mạnh và giữ dáng dù không ăn kiêng khắt khe. Bí quyết nằm ở những thói quen ăn uống tinh tế, nhẹ nhàng mà ai cũng có thể học theo. Dưới đây là 5 thói quen đáng để bạn thử áp dụng mỗi ngày.
Ăn càng ít, sống càng lâu? Chuyên gia bật mí cách ăn ba bữa mỗi ngày để sống khỏe, sống thọ
Việc ăn uống vô độ không chỉ khiến tăng cân mất kiểm soát mà còn là “cánh cửa” dẫn đến hàng loạt bệnh lý mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, thậm chí ung thư.