ổn định hệ tiêu hóa

Theo nhiều tài liệu y học, nếu nạp vào cơ thể những thực phẩm khó tiêu, giàu chất béo bão hòa hoặc chứa nhiều đường tinh luyện vào buổi tối, dạ dày sẽ phải làm việc quá sức, gây ứ trệ tiêu hóa và kích thích hệ thần kinh giao cảm - yếu tố khiến não bộ khó đi vào giấc ngủ sâu.