món cá kho ngon
3 loại cá bình dân giàu omega-3, có loại ăn cả xương giúp bổ sung canxi
Cá cơm, cá mòi và cá trích đều là những loại cá quen thuộc, cung cấp protein và omega-3. Đặc biệt, một số loại có phần xương mềm có thể ăn được sau khi chế biến phù hợp, giúp bổ sung thêm canxi cho cơ thể.