lợi ích đi bộ sau ăn
Người Nhật thường làm một việc này sau bữa tối: Chỉ mất vài phút nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Sau bữa tối, nhiều người Nhật có một thói quen rất đơn giản là đi bộ nhẹ nhàng khoảng 10–20 phút. Việc này không chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn mà còn góp phần hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát đường huyết và cải thiện chất lượng giấc ngủ.