hạt lanh
4 thực phẩm giàu omega-3 không kém cá hồi, 3 loại rất quen thuộc ở chợ Việt
Không ăn được cá hoặc muốn đổi vị trong thực đơn, bạn vẫn có nhiều lựa chọn để bổ sung omega-3. Óc chó, hạt chia, hạt lanh và đậu phụ đều là những thực phẩm giàu ALA, dễ tìm và có thể kết hợp vào bữa ăn hằng ngày.
Loại hạt được ví như ‘thần dược’ cho mái tóc: Học ngay bí quyết dưỡng từ bên trong, hiệu quả bền lâu
Giàu omega-3, vitamin E và chất chống oxy hóa, hạt lanh không chỉ giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong mà còn hỗ trợ giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc nhanh và chắc khỏe.