dậy sớm tập thể dục
Dậy từ 4-5 giờ sáng, khi nào nên ăn sáng? Người trung niên, cao tuổi cần nhớ điều này
Dậy sớm tập thể dục là thói quen tốt nếu cơ thể thích nghi phù hợp, nhưng không có nghĩa vừa mở mắt đã phải ăn sáng. Với người trung niên, cao tuổi, điều đáng quan tâm hơn là thời điểm ăn phù hợp, đủ chất và đáp ứng tình trạng sức khỏe của mỗi người.