chạy bộ

Từ các bài tập tại nhà đến những hoạt động ngoài trời phổ biến, danh sách sau sẽ mang đến sự đa dạng và động lực để bạn duy trì lối sống năng động.

Chạy bộ là một hình thức rèn luyện thể thao tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chạy bao nhiêu km mỗi ngày là đủ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về quãng đường chạy bộ lý tưởng, dựa trên lời khuyên của các chuyên gia.