chạy bộ
Môn thể thao dễ gây đột tử nhất: Người trẻ đến già, nam hay nữ đều yêu thích
Ít ai ngờ, môn thể thao được nhiều người yêu thích này lại tiềm ẩn nguy cơ đột tử cao, đặc biệt nếu tập luyện sai phương pháp hoặc bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể.
8 lợi ích đối với sức khỏe khi bạn chạy bộ 5km mỗi ngày
Nghiên cứu đăng trên Journal of Exercise Science & Fitness cũng chỉ ra rằng, chạy bộ giúp tăng cả sức bền lẫn sức mạnh cơ bắp, đặc biệt khi kết hợp các bài chạy lên dốc hoặc chạy nước rút.
Đột quỵ “sợ” nhất bài tập này: Chỉ 10 phút mỗi ngày, hiệu quả hơn bạn tưởng
Chạy bộ nhẹ nhàng 10 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì vóc dáng mà còn là “lá chắn” tự nhiên chống lại đột quỵ, tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ. Một thói quen nhỏ, nhưng lợi ích thì thật sự lớn.
5 hoạt động thể chất giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn chạy bộ
Từ các bài tập tại nhà đến những hoạt động ngoài trời phổ biến, danh sách sau sẽ mang đến sự đa dạng và động lực để bạn duy trì lối sống năng động.
Chuyên gia giải đáp: Chạy bộ bao nhiêu km mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất?
Chạy bộ là một hình thức rèn luyện thể thao tuyệt vời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chạy bao nhiêu km mỗi ngày là đủ. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết về quãng đường chạy bộ lý tưởng, dựa trên lời khuyên của các chuyên gia.
Garmin Run Club 'góp lửa' cho cộng đồng chạy bộ Việt Nam hoạt động nổi bật
(Techz.vn) Đón đầu xu hướng chạy bộ đang phát triển nhanh tại Việt Nam trong những năm gần đây, cộng đồng chạy bộ Garmin Run Club (gọi tắt là GRC) ra đời với mục đích tạo nên một cộng đồng giao lưu chạy bộ khoa học.