cá béo giàu omega-3
Muốn khỏe mạnh khi về già, hãy thường xuyên ăn 5 nhóm thực phẩm quen thuộc này
Cá béo, rau lá xanh, các loại hạt và quả mọng là những thực phẩm giàu dưỡng chất được chuyên gia khuyến nghị bổ sung thường xuyên. Duy trì chế độ ăn đa dạng có thể giúp bảo vệ tim mạch, hỗ trợ não bộ và góp phần làm chậm quá trình lão hóa.