bài tập giảm cân
Không cần nhịn ăn, bí quyết 15 phút mỗi ngày giúp eo thon ngay 4cm, bụng phẳng lì
Không cần nhịn ăn, không cần chạy bộ, chỉ cần kiên trì 15 phút mỗi ngày, sau một tháng, vòng eo có thể giảm tới 4cm. Đây là giải pháp lý tưởng cho dân văn phòng, các mẹ sau sinh hay nam giới “bụng bia”.
Top 5 bài tập có thể đốt cháy calo nhanh ngang chạy bộ
Các nghiên cứ chỉ ra rằng, trung bình một người nặng 70kg sẽ đốt cháy 100 calo trong 10 phút nhảy dây với tốc độ vừa phải và 200 calo nếu nhảy với tốc độ cao.