Không phải ai bước vào hành trình tập luyện cũng bắt đầu từ sự tự tin. Với Huỳnh Đoàn Thanh Ngân – huấn luyện viên yoga được nhiều người biết đến với cái tên Slina Yoga – điểm khởi đầu lại chính là những mặc cảm rất đời thường về ngoại hình.
Từ một cô gái từng không hài lòng với cơ thể mình, Thanh Ngân đã từng bước thay đổi, không chỉ về vóc dáng mà còn về tư duy sống. Hành trình ấy không dừng lại ở việc tập luyện, mà còn mở rộng sang chế độ dinh dưỡng và lối sống – những yếu tố cốt lõi trong fitness hiện đại.
Hành trình bắt đầu từ sự tự ti
Thời còn học cấp ba, Thanh Ngân sở hữu thân hình mũm mĩm hơn so với bạn bè. Điều đó khiến cô thiếu tự tin trong giao tiếp và ngại tham gia các hoạt động tập thể.
Không chấp nhận điều đó kéo dài, cô quyết định thay đổi. Nhưng thay vì chọn các phương pháp giảm cân nhanh, cô tìm đến yoga – một lựa chọn bền vững hơn.
[caption id="attachment_27048" align="aligncenter" width="696"]
Từ sự tự ti, Thanh Ngân đã "lột xác" thành con người mới nhờ Power Yoga[/caption]
Không phòng tập, không huấn luyện viên, Ngân bắt đầu bằng việc tự tập tại nhà qua các video hướng dẫn. Power Yoga – bộ môn đòi hỏi sức mạnh và sự kiểm soát – trở thành nền tảng giúp cô thay đổi cơ thể.
Từng ngày, sự thay đổi không chỉ đến từ ngoại hình, mà còn từ cảm nhận bên trong: cơ thể khỏe hơn, tinh thần tích cực hơn.
Không chỉ tập luyện, mà còn là lối sống
Theo Thanh Ngân, tập luyện chỉ là một phần của hành trình giữ dáng. Để đạt hiệu quả lâu dài, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng không kém.
Chia sẻ về thói quen ăn uống, cô cho biết:
“Theo như kinh nghiệm cá nhân thì Ngân thường ăn những món cuốn Việt vì thế nào cũng sẽ có rau trong đó hoặc chế biến thành nhiều loại salad khác nhau. Nếu như là các món trong gia đình thì sẽ thường xuyên nấu những món canh có rau như canh rau dền mồng tơi, canh tần ô, canh rau muống,... Và rau cũng có một công dụng tuyệt vời đó là làm giảm độ mặn của thức ăn.
[caption id="attachment_27049" align="aligncenter" width="696"]
Thanh Ngân chia sẻ bí kiếp giữ dáng của cô nàng không chỉ nhờ Yoga mà còn kết hợp với chế độ ăn uống[/caption]
Nếu như lỡ có nêm gia vị quá tay vào món ăn nào đó thì ta có thể chữa cháy bằng cách ăn kèm với rau hoặc giá đỗ. Hy vọng những mẹo ăn rau này có thể giúp được những người không thích ăn rau như Ngân trước đây dần dần tập ăn rau để cải thiện sức khoẻ cũng như hệ tiêu hoá và nhan sắc của mình.”
Không theo đuổi chế độ ăn kiêng khắt khe, Thanh Ngân lựa chọn cách ăn uống cân bằng, ưu tiên rau xanh và thực phẩm tự nhiên. Đây cũng là xu hướng phổ biến trong cộng đồng fitness hiện đại – nơi việc “ăn sạch” (clean eating) được đặt lên hàng đầu.
Ngã rẽ từ nghệ thuật đến fitness
Ít ai biết rằng, trước khi trở thành huấn luyện viên yoga, Thanh Ngân từng theo học tại Trường Đại học Sân khấu Điện ảnh TP.HCM với ước mơ trở thành diễn viên.
Trong quá trình theo đuổi hình tượng “đả nữ”, cô tham gia lớp cascadeur. Chính tại đây, yoga – vốn là phần khởi động – lại trở thành bước ngoặt.
[caption id="attachment_27050" align="aligncenter" width="683"]
Nhận thấy khả năng của cô, huấn luyện viên đã khuyên Ngân theo đuổi yoga chuyên nghiệp. Cùng lúc đó, sự động viên từ Phương Trinh Jolie càng củng cố quyết định này[/caption]
Nhận thấy khả năng của cô, huấn luyện viên đã khuyên Ngân theo đuổi yoga chuyên nghiệp. Cùng lúc đó, sự động viên từ Phương Trinh Jolie càng củng cố quyết định này.
Từ người tập luyện đến người truyền cảm hứng
Sau khi theo đuổi yoga một cách bài bản, Thanh Ngân hoàn thành chương trình huấn luyện viên 500 giờ và tiếp tục học sâu ở nhiều lĩnh vực.
Hiện tại, cô tập trung giảng dạy Power Yoga – phương pháp giúp tăng cơ, giảm mỡ và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, điều cô hướng đến không chỉ là hình thể.
“Mình hiểu cảm giác không hài lòng với cơ thể là như thế nào. Vì vậy mình muốn giúp mọi người không chỉ đẹp hơn mà còn khỏe hơn và tự tin hơn,” cô chia sẻ.
Fitness không chỉ là hình thể, mà là hành trình dài
Hành trình của Huỳnh Đoàn Thanh Ngân là minh chứng cho việc thay đổi bản thân không đến từ những điều lớn lao, mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày.
Từ một tấm thảm yoga, đến chế độ ăn uống lành mạnh, đến việc lan tỏa giá trị tích cực – tất cả tạo nên một lối sống bền vững.
[caption id="attachment_27051" align="aligncenter" width="696"]
Hành trình của Huỳnh Đoàn Thanh Ngân là minh chứng cho việc thay đổi bản thân không đến từ những điều lớn lao, mà bắt đầu từ những thói quen nhỏ mỗi ngày[/caption]
Trong thế giới fitness ngày nay, nơi nhiều người tìm kiếm kết quả nhanh chóng, câu chuyện của Thanh Ngân nhấn mạnh một điều đơn giản nhưng quan trọng: Sự kiên trì luôn là chìa khóa lâu dài nhất.
Thái Thảo
