Dù phổ biến, không ít chị em vẫn bỏ qua hoặc nghĩ đó là chuyện “tất yếu”, khiến cơ hội can thiệp sớm bị bỏ lỡ.
Theo Ths.BS Nguyễn Vũ Bình, đây là dấu hiệu cảnh báo quan trọng cho thấy cơ thể đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh với nhiều biến đổi chuyển hóa.
Nguyên nhân từ đâu?
Ở tuổi tiền mãn kinh, lượng estrogen suy giảm nhanh. Estrogen vốn bảo vệ tim mạch, điều hòa mỡ máu và duy trì cân bằng chuyển hóa. Khi thiếu hụt, mỡ tích tụ nhiều hơn trong máu và gan, dẫn tới rối loạn lipid. Đồng thời, hệ thần kinh thực vật trở nên nhạy cảm, gây nên cơn nóng bừng, đổ mồ hôi, đặc biệt rõ sau bữa ăn hoặc ban đêm. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết còn ảnh hưởng đến chức năng tuyến yên – vùng dưới đồi, làm rối loạn điều hòa nhiệt và chuyển hóa năng lượng. Chính sự phối hợp nhiều cơ chế này khiến triệu chứng trở nên dai dẳng và khó kiểm soát hơn.
Ths.Bs Nguyễn Vũ Bình cùng đồng nghiệp tại Hội Nghị Sản Phụ Khoa Việt Pháp 2024
Hệ quả nếu không để ý
Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và gan nhiễm mỡ. Các cơn bốc hỏa và toát mồ hôi đêm liên tục khiến giấc ngủ gián đoạn, kéo theo mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và tâm trạng thất thường. Lâu dài, rối loạn chuyển hóa có thể trở thành nền tảng của đái tháo đường type 2, ảnh hưởng nặng nề đến chất lượng sống.
Ths.Bs Nguyễn Vũ Bình trực tiếp thăm khám, đồng hành cùng sức khỏe phụ nữ
Làm sao để kiểm soát?
Theo BS Bình, chị em có thể chủ động cải thiện bằng những cách đơn giản:
- Khám định kỳ: làm xét nghiệm mỡ máu, đường huyết, siêu âm gan ít nhất 1–2 lần/năm.
- Ăn uống khoa học: giảm đồ chiên rán, mỡ động vật; tăng rau xanh, cá, ngũ cốc nguyên hạt.
- Vận động đều đặn: duy trì 30 phút tập luyện mỗi ngày như đi bộ, yoga, bơi lội.
- Quản lý căng thẳng: ngủ đủ, tập thở sâu, thiền để giảm tần suất bốc hỏa.
- Tham khảo chuyên khoa: khi triệu chứng kéo dài hoặc mỡ máu cao, cần được bác sĩ tư vấn sớm.
“Tiền mãn kinh không phải là điểm dừng, mà là giai đoạn cần được chăm sóc đúng cách. Nếu lắng nghe cơ thể, phụ nữ hoàn toàn có thể bước qua thời kỳ này khỏe mạnh và an tâm,” – BS Bình chia sẻ.
