Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc có thể cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe cũng như tốt cho da. Chị em có thể tham khảo một số loại trà thảo mộc dễ uống như trà tầm xuân, trà dâm bụt, trà hoa cúc. Các loại trà này đều chứa nhiều dưỡng chất thực vật, các chất chống oxy hóa giúp làm giảm stress oxy hóa, chống viêm, làm sáng da... Ngoài ra, nó còn cung cấp độ ẩm cho da, giúp da thêm căng mịn.
Nước dừa
Nước dừa là loại đồ uống rất quen thuộc đối với người Việt. Nó cung cấp nhiều vitamin E, một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp da luôn mềm mại, ngăn ngừa tình trạng hình thành nếp dân. Ngoài ra, vitamin E cũng giúp bảo vệ da khỏi các yếu tố có hại từ môi trường.
Nước dừa còn cung cấp nhiều chất điện giải như kali, magie và các khoáng chất khác có tác dụng duy trì độ ẩm của da, làm da căng bóng, mịn màng. Loại đồ uống này còn có đặc tính chống viêm, giúp giảm kích ứng, mẩn đỏ trên da.
Trà thảo mộc, nước dừa là những loại đồ uống tốt cho da, giúp chống lão hóa.
Nước dưa chuột, bạc hà
Loại đồ uống này giúp làm mát cơ thể, cung cấp độ ẩm cần thiết. Dưa chuột chứa nhiều nước và silica - một khoáng chất có tác dụng hỗ trợ quá trình sản sinh collagen, giúp tăng độ đàn hồi của da. Bạc hà có khả năng làm giảm kích ứng, kháng viêm, giúp làm dịu da.
Bạn chỉ cần cắt lát dưa chuột và cho một ít lá bạc hà tươi (vò nhẹ để các tinh chất có thể dễ dàng hòa vào nước) vào trong một bình nước. Để bình nước trong tủ lạnh vài tiếng rồi thưởng thức.
Nước ép cà rốt
Cà rốt cung cấp nhiều beta-caroten có tác dụng chống oxy hóa, giúp da mịn màng. Ngoài ra, loại đồ uống này còn chứa nhiều vitamin C và E có tác dụng tăng cường quá trình sản xuất collagen trong cơ thể, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Lưu ý, uống nước cà rốt thường xuyên có thể gây vàng da. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng loại đồ uống này với lượng vừa phải.
Sinh tố từ các loại rau xanh và trái cây
Bạn có thể làm món sinh tố từ các loại rau xanh và trái cây để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Rau xanh cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có tác dụng bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa, giữ ẩm cho da và tăng độ đàn hồi. Kết hợp rau xanh với các loại trái cây sẽ giúp tăng vị ngon cho đồ uống cũng như tăng lượng dinh dưỡng mà cơ thể nhận được.
Nước ép táo, củ dền, cà rốt
Sự kết hợp của táo, củ dền, cà rốt sẽ mang đến một loại đồ uống tự nhiên có hương vị dễ uống, tốt cho sức khỏe. Táo cung cấp nhiều vitamin C có tác dụng làm sáng da. Trong khi đó, củ dền cung cấp sắt và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene vừa chống oxy hóa vừa làm da mịn màng.
