Ở tuổi 40, nữ diễn viên Trương Quân Ninh vẫn sở hữu làn da mịn màng, trắng mịn và căng bóng, chia sẻ về cách để giữ gìn nhan sắc, người đẹp sinh năm 1982 đã có kế hoạch ăn uống, tập luyện vô cùng lành mạnh.
Trước hết là uống nước ép rau củ mỗi ngày, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất vitamin C và chất chống oxy hóa để tốt cho sức khoẻ, thon dáng, đẹp da. Không chỉ thế, nữ diễn viên còn sử dụng súp hạt sen, nấm trắng và cháo đậu đỏ.
Trương Quân Ninh cho biết cháo đậu đỏ là món ăn giúp nữ diễn viên giảm sưng phù nề cơ thể, trong thành phần của món ăn này có hạt sen giải độc, làm ấm cơ thể, dưỡng da, hơn nữa hạt sen còn có nhiều vitamin như A, B6, C, D và khoáng chất tốt cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe nhiều enzyme đặc biệt, làm tái tạo protein bị tổn thương, phục hồi da.
Tiếp theo là nguyên tắc tam giác ngược đó là nạp nhiều vào buổi sáng, ăn đơn giản trong bữa trưa và ăn ít vào buổi tối.
Ngoài ra, cô hay massage tại gia, sau khi làm sạch da mặt, Quân Ninh sử dụng tinh dầu thoa vào lòng bàn tay và bắt đầu massage da mặt. Nữ diễn viên chia sẻ dùng đốt ngón tay ấn nhẹ vào rãnh mũi, đẩy nhẹ lên phía tay rồi trượt nhẹ nhàng xuống dưới cổ để thư giãn cơ mặt, đầy lùi các nếp nhăn, chống tích nước vùng mặt.
Ngoài chế độ ăn uống thì tập luyện yoga cũng rất quan trọng. Người đẹp hé lộ cô thường tập yoga để duy trì sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, đồng thời trẻ hoá làn da, yoga còn có thể kích hoạt các tuyến nội tiết tố, giúp loại bỏ tế bào già cỗi, thúc đẩy sản sinh tế bào mới.
Bên cạnh những bí kíp của Trương Quân Ninh, chúng ta cần ngủ đủ giấc, tránh ăn những thực phẩm dầu mỡ, chiên, xào, đồng thời luôn giữ trạng thái tinh thần vui vẻ, tích cực và lạc quan.
Cuộc sống Đàm Vĩnh Hưng thay đổi ra sao sau khi công khai hình ảnh bé Polo
(Techz.vn) – Nam ca sĩ không ngần ngại chia sẻ những khoảnh khắc đẹp giữa hai bố con sau khi công khai con ruột.
