Người bị huyết áp thấp
Nước dừa là loại quả có khả năng làm hạ huyết áp nhẹ do chứa nhiều kali. Đây là một chất có tác dụng giãn mạch và điều hòa tim mạch. Nếu người huyết áp thấp uống nước dừa thường xuyên hoặc uống khi bụng đói sẽ dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, choáng váng, tụt huyết áp đột ngột, thậm chí ngất xỉu.
Do đó người huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa, nếu uống thì chỉ uống lượng nhỏ, không uống lạnh, không uống lúc đói hoặc sau khi vừa vận động nặng.
Người bị cảm lạnh, sốt, tiêu chảy
Theo Đông y, nước dừa có tính hàn (lạnh), bởi thế những người đang yếu người, cảm lạnh, đau bụng tiêu chảy hay có vấn đề về tiêu hóa thì tuyệt đối nên dừng ngay việc uống nước dừa.
Nếu cố tình uống nước dừa trong tình trạng này có thể khiến bệnh nặng hơn, thậm chí gây mất nước trầm trọng, cực kỳ nguy hiểm.
Người mắc bệnh thận hoặc có vấn đề về thận
Người bị suy thận hoặc có chức năng thận suy giảm không nên uống quá nhiều nước dừa vì lượng kali cao trong nước dừa có thể khiến kali trong máu tăng cao, từ đó sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhịp tim, huyết áp và thậm chí đe dọa tính mạng nếu không kiểm soát tốt.
Lưu ý: Với người bình thường, cơ thể có thể đào thải kali qua nước tiểu. Nhưng người bị bệnh thận không thể lọc hết lượng kali dư thừa, vì vậy cần tránh hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Trong 3 tháng đầu phụ nữ có thai tốt nhất không được uống nước dừa. Có nhiều lý do, thứ nhất nước dừa có tính hàn, khi uống có thể khiến phụ nữ có bầu dễ bị động thai, hoặc khiến cho bụng dạ khó chịu tiêu chảy, đau bụng.
Sau 3 tháng, mẹ bầu có thể uống nước dừa, tuy nhiên chỉ nên uống một tuần 2-3 quả, không uống lạnh, không uống quá nhiều và không uống vào buổi tối.
Người vừa đi nắng, tập thể thao hoặc vận động mạnh
Một số người thích uống nước dừa lạnh ngay sau khi đi ngoài nắng hoặc sau khi tập thể thao để giải khát và cảm giác ngon miệng hơn. Tuy nhiên, lúc này cơ thể đang nóng, mồ hôi tiết ra nhiều, nếu uống nước dừa lạnh ngay lập tức sẽ gây sốc nhiệt, dễ dẫn đến đau bụng, cảm lạnh, thậm chí trúng gió (theo dân gian).
Tốt nhất nên để cơ thể nghỉ ngơi khoảng 15–20 phút, ổn định nhiệt độ rồi mới uống nước dừa để cơ thể có thể thích nghi dần dần.
Người đang mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa yếu
Nước dừa có tính hàn vì thế nó không dành cho những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa. Người hay bị đầy hơi, chướng bụng, tiêu hóa kém cũng không nên uống nước dừa, nhất là uống khi bụng đói hoặc uống lạnh. Tính hàn trong nước dừa có thể khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả hơn.
Những lưu ý khi uống nước dừa để không gây hại
Không uống khi bụng đói, đặc biệt là buổi sáng sớm.
Không uống quá 1 trái/ngày, nhất là với người có sức khỏe yếu.
Không nên uống buổi tối, dễ gây lạnh bụng, tiểu đêm.
Không uống nước dừa để thay nước lọc.
Tránh thêm đường nếu bạn đang kiểm soát đường huyết.
