Rau má chứa nhiều chất có hoạt tính sinh học như triterpenoid, flavonoid và asiaticoside. Những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ người sử dụng, bao gồm cả mái tóc của bạn.
Lợi ích của rau má với mái tóc
Cải thiện sự phát triển của tóc
Một lợi ích đáng chú ý của rau má là khả năng thúc đẩy sự phát triển của tóc. Sự tồn tại của triterpenoid trong loại rau này cải thiện lưu thông máu đến da đầu và kích thích sự phát triển của các tế bào nang tóc. Do đó, tóc trở nên chắc khỏe và dày hơn sau thời gian sử dụng đúng cách.
Giúp giảm rụng tóc
Rau má được coi là một trong những phương thuốc tự nhiên hiệu quả giúp ngăn ngừa rụng tóc. Với nhiều loại dưỡng chất cần thiết, rau má giúp phục hồi nang tóc, ngăn ngừa rụng tóc sớm. Ngoài ra, loại rau này còn có khả năng tăng cường sản xuất collagen, một loại protein quan trọng để duy trì da đầu khỏe mạnh, thúc đẩy tóc chắc khỏe.
Làm dịu da đầu
Da đầu khỏe mạnh đóng vai trò là nền tảng cho mái tóc chắc khoẻ và bóng mượt. Rau má có tác dụng làm dịu da đầu, giảm ngứa và viêm. Nó cũng có vai trò trong việc dưỡng ẩm cho da đầu, ngăn ngừa gàu.
Sửa chữa và phục hồi mái tóc
Rau má là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giải quyết các tổn thương các gốc tự do gây ra. Từ đây, thực phẩm này giúp phục hồi, tái tạo tóc sau thời gian dài bị ảnh hưởng bởi ô nhiễm môi trường và các quy trình làm tóc nhiều hoá chất.
Ngoài ra, một số loại rau khác cũng rất tốt cho tóc đó là:
Rau chân vịt: Loại rau này cũng là nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp sắt, dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Từ đây, nang tóc của bạn nhận được đủ oxy, thức đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa gãy rụng.
Bông cải xanh: Không chỉ được biết đến với những lợi ích tốt cho sức khỏe, phòng ngừa các bệnh mãn tính, loại rau này hoàn toàn có thể hỗ trợ bạn có một mái tóc chắc khỏe. Với một lượng vitamin B dồi dào, bông cải xanh giúp tóc chắc khỏe và cải thiện sức khỏe của nang tóc. Trong khi đó, vitamin C có trong thực phẩm này giúp chống lại các gốc tự do gây rụng tóc và quản lý sản xuất bã nhờn, giúp tóc óng mượt.
Rau cải xoăn: Đây là một trong những loại rau tốt nhất với mái tóc của bạn. Với những thành phần dinh dưỡng có lợi, rau cải xoăn giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc trong thời gian ngắn. Cụ thể, cải xoăn giàu axit béo omega-3, có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giảm tình trạng khô, gãy tóc. Các chất chống oxy hóa có trong loại rau này như beta-caroten có thể bảo vệ các tế bào tóc khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Ngoài ra, cải xoăn chứa nhiều nước, cũng như axit béo omega-3 và vitamin E giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da đầu và tóc, làm giảm tình trạng khô, bong tróc, ngăn ngừa gàu gây rụng tóc. Hàm lượng vitamin K trong cải xoăn có thể giúp sợi tóc chắc khỏe bằng cách thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, giúp tóc ít khô cứng hơn.
