Khi mùa hè gõ cửa với cái nắng gay gắt, điều khiến nhiều người mong chờ nhất chính là cảm giác mát lạnh khi ở trong phòng điều hòa, tay cầm miếng dưa hấu ngọt lịm, mát rượi.
Nhờ có máy lạnh và dưa hấu, mùa hè tưởng chừng khắc nghiệt lại trở nên dễ chịu và thú vị hơn rất nhiều. Nhưng liệu bạn đã thật sự dùng điều hòa đúng cách khi ngủ? Một thói quen nhỏ tưởng vô hại lại có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe – đặc biệt là khi bạn đặt điều hòa ở mức 26 độ!
Tuy nhiên, một trong những “tác dụng phụ” khi ở phòng điều hòa quá lâu là cảm giác sốc nhiệt mỗi khi bước ra ngoài. Không khí nóng hầm hập như thiêu đốt khiến bạn cảm thấy như đang bước vào lò sưởi, khiến nhiều người chỉ muốn ở lì trong phòng điều hòa cả ngày.
Vào ban đêm cũng vậy, điều hòa gần như là “trợ thủ giấc ngủ” không thể thiếu. Đa số mọi người có thói quen cài điều hòa ở mức 26 độ vào ban ngày – và giữ nguyên mức này cả khi đi ngủ. Nhưng liệu đây có phải là mức nhiệt lý tưởng để vừa đảm bảo giấc ngủ ngon, vừa tiết kiệm điện?
Để sử dụng điều hòa một cách hiệu quả và tiết kiệm điện tối đa, có một số nguyên tắc bạn không nên bỏ qua.
Trước hết, đừng bật tắt điều hòa liên tục. Nhiều người nghĩ rằng, nếu chỉ ra ngoài trong thời gian ngắn thì tắt máy để tiết kiệm điện. Thật ra, việc bật tắt thường xuyên sẽ khiến điều hòa phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để làm mát lại toàn bộ căn phòng từ đầu.
Lời khuyên: Chỉ nên tắt điều hòa khi bạn đi ra ngoài trong thời gian dài, như nửa ngày hoặc cả ngày. Ngược lại, khi sử dụng điều hòa liên tục, máy hoạt động ổn định hơn và tiêu thụ điện ít hơn so với việc bật tắt thất thường.
Thứ hai, khi vừa bước vào nhà và cảm thấy không khí quá oi bức, bạn có thể bật điều hòa ở chế độ gió mạnh nhất và hạ nhiệt độ xuống mức thấp nhất – thậm chí là 16°C – để làm mát phòng nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi không gian đã đủ mát, bạn nên điều chỉnh lại nhiệt độ về mức phù hợp hơn để tránh tiêu hao điện năng không cần thiết.
Thứ ba, nhiệt độ lý tưởng để tiết kiệm điện thường rơi vào khoảng 26°C. Tuy nhiên, vào thời điểm đầu khi mới đi ngủ, cơ thể có thể cảm thấy hơi nóng, bạn có thể cài đặt ở 24°C để dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Sau đó, có thể tăng dần lên 26–28°C tùy cảm nhận. Đây là mức nhiệt tương đối dễ chịu, gần với thân nhiệt cơ thể, giúp hạn chế sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong nhà và ngoài trời – tránh gây sốc nhiệt hoặc cảm lạnh khi nửa đêm.
Thứ tư, khi chọn mua điều hòa, đừng quên kiểm tra nhãn năng lượng. Trên mỗi máy đều có thông tin về mức tiêu thụ điện năng. Lựa chọn điều hòa có xếp hạng tiết kiệm điện cao sẽ giúp bạn sử dụng lâu dài mà không lo “bỏng tay” mỗi lần nhận hóa đơn tiền điện.
