“Tôi từng nghe nói tắm nắng tốt cho sức khỏe, nhưng không ngờ nó lại mang đến nhiều chuyển biến tích cực đến vậy cho bệnh nhân ung thư” – chia sẻ từ một bệnh nhân đang trong quá trình điều trị khiến nhiều người không khỏi bất ngờ. Trên thực tế, bệnh nhân ung thư thường phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về thể chất như suy giảm miễn dịch, khó ngủ, vết thương lâu lành... khiến thể trạng ngày càng suy yếu.
Tuy nhiên, qua quá trình điều trị, các bác sĩ nhận thấy rằng việc kiên trì tắm nắng đúng cách có thể mang lại nhiều cải thiện rõ rệt. Cụ thể, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn, thúc đẩy quá trình lành vết thương và cải thiện độ chắc khỏe của xương – những yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình hồi phục của người bệnh.
Dù trước đây phương pháp này chưa được quan tâm rộng rãi, nhưng hiện nay, nhiều nghiên cứu khoa học và dữ liệu lâm sàng đã khẳng định vai trò đáng kể của ánh nắng mặt trời đối với bệnh nhân ung thư. Khi da tiếp xúc với ánh nắng, cơ thể sẽ tự tổng hợp vitamin D – một dưỡng chất thiết yếu, không chỉ giúp củng cố hệ miễn dịch mà còn tham gia vào hàng loạt quá trình sinh lý cần thiết cho cơ thể.
Không ít người vẫn lầm tưởng rằng tắm nắng chỉ để làm đẹp da. Tuy nhiên, ánh nắng mặt trời – nếu được tiếp xúc hợp lý – mang lại những lợi ích sâu sắc hơn nhiều, đặc biệt đối với bệnh nhân ung thư. Đây là yếu tố hỗ trợ hồi phục đơn giản nhưng thường bị bỏ quên trong quá trình điều trị.
Tăng cường hệ miễn dịch
Ở bệnh nhân ung thư, hệ miễn dịch thường suy yếu đáng kể – đặc biệt sau các đợt hóa trị, xạ trị. Quá trình điều trị có thể làm tổn hại các tế bào miễn dịch, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ miễn dịch, đặc biệt là trong việc kích hoạt và tăng cường chức năng của tế bào T và B – những “chiến binh” chủ chốt giúp cơ thể nhận biết và tiêu diệt tác nhân lạ, trong đó có cả tế bào ung thư.
Việc tắm nắng đúng cách giúp da tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên, từ đó cải thiện hoạt động miễn dịch cho người bệnh. Điều này đặc biệt quan trọng khi bệnh nhân đang phải đối mặt với sự suy giảm cả về thể chất lẫn tinh thần, bởi hệ miễn dịch yếu là yếu tố làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và khiến bệnh diễn tiến xấu hơn.
Thói quen tắm nắng đều đặn, với thời gian và cường độ hợp lý, không chỉ giúp tăng khả năng chống lại tác nhân gây bệnh mà còn góp phần nâng cao hiệu quả điều trị và làm chậm quá trình tiến triển của ung thư.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Khó ngủ và rối loạn giấc ngủ là vấn đề phổ biến ở bệnh nhân ung thư, thường do tác dụng phụ của thuốc, thay đổi nội tiết hoặc áp lực tâm lý kéo dài. Việc ngủ không đủ hoặc giấc ngủ không sâu khiến người bệnh suy kiệt nhanh hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hồi phục thể chất.
Ánh sáng tự nhiên từ mặt trời đóng vai trò thiết yếu trong việc điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể – hay còn gọi là “đồng hồ sinh học”. Tiếp xúc với ánh nắng vào ban ngày giúp điều hòa hormone melatonin, từ đó cải thiện chu kỳ ngủ – thức, giúp bệnh nhân dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
Bên cạnh đó, ánh nắng còn kích thích não bộ sản sinh endorphin và serotonin – hai loại hormone giúp giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng và làm dịu cảm giác lo âu, mệt mỏi do điều trị gây ra.
Đối với bệnh nhân ung thư, một giấc ngủ chất lượng không chỉ là phương tiện phục hồi thể lực mà còn giúp giữ vững tinh thần, cải thiện chất lượng sống. Thực tế lâm sàng cho thấy, những bệnh nhân thường xuyên tắm nắng có giấc ngủ ổn định và tinh thần tích cực hơn so với những người ít tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên.
Vì vậy, với những ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ trong hoặc sau quá trình điều trị ung thư, việc tăng cường tiếp xúc với ánh nắng vào ban ngày – đặc biệt là vào buổi sáng – có thể là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp cơ thể thiết lập lại nhịp sinh học và lấy lại giấc ngủ tự nhiên.
Hỗ trợ làm lành vết thương nhanh hơn
Trong quá trình điều trị ung thư, nhiều bệnh nhân phải trải qua phẫu thuật hoặc các thủ thuật xâm lấn. Tuy nhiên, do hệ miễn dịch bị suy yếu, khả năng hồi phục thường chậm, vết thương lâu lành và dễ xảy ra nhiễm trùng.
Tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu dưới da, kích thích hoạt động của các tế bào da, từ đó hỗ trợ tăng tốc quá trình hồi phục tổn thương. Cụ thể, ánh nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D – một yếu tố quan trọng trong việc tái tạo mô và củng cố chức năng miễn dịch, đóng vai trò tích cực trong quá trình làm lành vết thương.
Một số nghiên cứu cho thấy, tiếp xúc với ánh nắng ở mức độ hợp lý có thể kích thích nguyên bào sợi phát triển – đây là loại tế bào chịu trách nhiệm tạo nên mô liên kết và sửa chữa tổn thương trên da.
Tuy vậy, bệnh nhân cần cẩn trọng trong việc phơi nắng. Việc tiếp xúc quá lâu hoặc vào thời điểm ánh nắng gay gắt có thể gây tổn hại cho da, thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về da, bao gồm cả ung thư da. Vì thế, thời điểm tắm nắng lý tưởng là vào sáng sớm (trước 9h) hoặc chiều muộn (sau 16h), với thời gian từ 10 đến 30 phút mỗi ngày.
Tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp
Loãng xương là tình trạng phổ biến ở bệnh nhân ung thư, nhất là ở người cao tuổi hoặc những người phải điều trị lâu dài bằng thuốc gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thu canxi. Việc suy giảm mật độ xương làm tăng nguy cơ gãy xương và giảm khả năng vận động, ảnh hưởng đến chất lượng sống.
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu trong quá trình hấp thụ canxi từ thực phẩm và duy trì cấu trúc xương. Tắm nắng là cách đơn giản và hiệu quả để cơ thể tự tổng hợp vitamin D một cách tự nhiên. Đối với bệnh nhân ung thư, duy trì lượng vitamin D ổn định có thể hỗ trợ làm chậm quá trình mất xương và tăng mật độ khoáng trong xương.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, bệnh nhân tắm nắng đều đặn có mật độ xương cao hơn so với nhóm ít tiếp xúc với ánh nắng. Điều này giúp giảm nguy cơ loãng xương, cải thiện sự linh hoạt và hỗ trợ người bệnh vận động tốt hơn trong quá trình hồi phục.
Tắm nắng đúng cách không chỉ đơn thuần là hoạt động thư giãn, mà còn là một phần hỗ trợ quan trọng trong chăm sóc sức khỏe cho bệnh nhân ung thư.
Tổng kết
Ánh nắng mặt trời, nếu được sử dụng đúng cách, mang lại nhiều lợi ích vượt xa những quan niệm thông thường. Đối với bệnh nhân ung thư, tắm nắng điều độ có thể góp phần cải thiện miễn dịch, nâng cao chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy quá trình lành vết thương và củng cố xương khớp. Những thay đổi tích cực này không chỉ hỗ trợ điều trị mà còn giúp người bệnh duy trì chất lượng sống tốt hơn trong suốt hành trình hồi phục.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bệnh nhân cần tránh phơi nắng trong thời gian dài hoặc khi ánh nắng có cường độ mạnh. Việc lựa chọn thời điểm phù hợp và duy trì thói quen tắm nắng hợp lý mỗi ngày chính là chìa khóa giúp tận dụng tối đa lợi ích từ nguồn năng lượng tự nhiên quý giá này.
