Theo thông tin được đăng tải, chị Lâm - một thai phụ tại Hàng Châu, Trung Quốc trong giai đoạn giữa thai kỳ đã nghe bạn bè chia sẻ rằng ăn nho có thể giúp trẻ sinh ra có đôi mắt to, long lanh.
Tin vào lời truyền miệng này, chị duy trì thói quen mỗi ngày ăn khoảng 1 cân nho, lặp lại liên tục trong 2 tháng. Ban đầu, chị cho rằng đây chỉ là một loại trái cây thông thường, không gây hại cho sức khỏe.
Tuy nhiên, kết quả khám thai định kỳ cho thấy chỉ số đường huyết lúc đói của chị tăng từ 4,8 mmol/L lên 7,3 mmol/L trong vòng hai tháng. Bác sĩ chẩn đoán chị mắc tiểu đường thai kỳ và yêu cầu nhập viện theo dõi, điều chỉnh chế độ ăn uống.
Chị Lâm ăn 1kg nho mỗi ngày mong em bé chào đời có đôi mắt to tròn.
Trên thực tế, nho được giới khoa học xếp vào nhóm siêu thực phẩm, top 7 trái cây giúp kéo dài tuổi thọ, chứa hơn 1600 hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, dù nho chứa anthocyanin - một chất chống oxy hóa có lợi nhưng hàm lượng đường trong loại quả này khá cao. Việc tiêu thụ quá mức, đặc biệt trong thai kỳ, có thể làm tăng nhanh đường huyết và kéo theo nhiều nguy cơ cho cả mẹ lẫn thai nhi.
Điều đáng nói là sau khi sinh, em bé không sở hữu đôi mắt to như mẹ mong đợi. Trong khoảnh khắc thất vọng và hoang mang, chị Lâm thậm chí từng nghi ngờ khả năng bệnh viện trao nhầm con. Chỉ đến khi được gia đình và bác sĩ ra sức trấn an, chị mới dần bình tĩnh trở lại.
Sau sinh, sản phụ hốt hoảng nghi ngờ bệnh viện trao nhầm con - Ảnh minh hoạ.
Các chuyên gia sản khoa khẳng định, kích thước và hình dạng mắt của thai nhi hoàn toàn do yếu tố di truyền quyết định, không có mối liên hệ trực tiếp với việc người mẹ ăn loại thực phẩm nào trong thai kỳ. Việc tin vào những quan niệm thiếu cơ sở khoa học không chỉ gây lãng phí mà còn tiềm ẩn rủi ro sức khỏe.
Khảo sát từ một ứng dụng dành cho mẹ và bé tại Trung Quốc cho thấy, có tới 63% phụ nữ mang thai từng thử áp dụng các “mẹo ăn uống” với hy vọng cải thiện đặc điểm ngoại hình cho con, như ăn mè đen để tóc bé dày hơn, ăn táo để con da trắng, ăn óc chó để “bổ não”… Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, điều thai phụ thực sự cần là một chế độ ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm và kiểm soát lượng đường hợp lý, thay vì chạy theo những “thần thoại dinh dưỡng”.
Ở góc độ tâm lý, các chuyên gia cho rằng nỗi lo về ngoại hình thai nhi đôi khi bắt nguồn từ sự tự ti của chính người mẹ. Khi chị Lâm chia sẻ rằng bản thân từng bị trêu chọc vì mắt nhỏ từ thời thơ ấu, nhiều người nhận ra đây không chỉ là câu chuyện về dinh dưỡng, mà còn là sự nối dài của những tổn thương thẩm mỹ qua nhiều thế hệ.
Giới chuyên môn khuyến nghị, trong thai kỳ, thai phụ nên tập trung vào mục tiêu quan trọng nhất là đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, thay vì cố gắng đáp ứng một chuẩn mực ngoại hình nào đó. Một cơ thể lành lặn, khỏe mạnh luôn là món quà quý giá nhất cha mẹ có thể dành cho con, chứ không phải những đặc điểm phù hợp với “bộ lọc” thẩm mỹ trên mạng xã hội.
Dinh dưỡng cân bằng trong thai kỳ để mẹ khỏe, con phát triển đạt chuẩn
Từ câu chuyện mẹ bầu ăn quá nhiều nho chỉ để mong con có đôi mắt to có thể thấy, việc chạy theo những quan niệm truyền miệng thiếu cơ sở khoa học không chỉ không mang lại hiệu quả như kỳ vọng mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Thay vì tập trung vào một loại thực phẩm đơn lẻ với hy vọng “thay đổi ngoại hình” thai nhi, điều quan trọng nhất trong suốt thai kỳ là xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bé.
Các chuyên gia nhấn mạnh, mục tiêu của dinh dưỡng thai kỳ không phải là “ăn để con đẹp hơn”, mà là tạo nền tảng vững chắc cho sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Một chế độ ăn đa dạng, khoa học và được kiểm soát hợp lý sẽ giúp mẹ khỏe mạnh suốt thai kỳ, đồng thời giúp em bé đạt chuẩn tăng trưởng ngay từ trong bụng mẹ. Dưới đây là những lưu ý quan trọng:
- Đảm bảo đủ 4 nhóm chất chính: Thai phụ cần bổ sung đầy đủ tinh bột, chất đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Mỗi nhóm thực phẩm giữ vai trò khác nhau trong việc hình thành cơ quan, mô và hệ thần kinh của thai nhi.
- Tăng cường đạm chất lượng cao: Thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu và các loại hạt giúp xây dựng mô cơ, tế bào và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt, cá giàu omega-3 (như cá hồi, cá thu) có lợi cho não bộ và thị giác.
- Bổ sung sắt và axit folic đầy đủ: Sắt giúp phòng ngừa thiếu máu thai kỳ, còn axit folic đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Hai vi chất này thường cần được bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.
- Kiểm soát lượng đường và tinh bột: Thai phụ nên hạn chế đồ ngọt, nước có gas, bánh kẹo và trái cây quá nhiều đường. Việc tiêu thụ quá mức có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
- Bổ sung canxi và vitamin D: Đây là nền tảng cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi, đồng thời giúp mẹ giảm nguy cơ loãng xương, chuột rút trong thai kỳ.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Thay vì ăn quá no trong một bữa, mẹ bầu nên chia thành 5 - 6 bữa nhỏ để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, hạn chế ợ nóng và kiểm soát đường huyết ổn định hơn.
- Uống đủ nước: Nước giúp duy trì lượng ối, hỗ trợ tuần hoàn và giảm táo bón - tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai.
- Tránh thực phẩm không an toàn: Hải sản sống, thịt tái, sữa chưa tiệt trùng hoặc thực phẩm chế biến không đảm bảo vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
- Khám thai định kỳ và tư vấn dinh dưỡng cá thể hóa: Mỗi thai phụ có thể trạng khác nhau. Việc theo dõi cân nặng, xét nghiệm đường huyết và nhận tư vấn từ bác sĩ giúp điều chỉnh khẩu phần phù hợp theo từng giai đoạn.
