Từng ghi dấu ấn với danh hiệu Á quân Vietnam's Next Top Model 2010, siêu mẫu Tuyết Lan (sinh năm 1990, quê TP.HCM) là một trong những gương mặt nổi bật của làng thời trang Việt. Sở hữu chiều cao 1,76m cùng phong thái chuyên nghiệp, cô nhiều lần sải bước trên các sàn diễn quốc tế.
Hiện tại, người đẹp đang tận hưởng cuộc sống hạnh phúc bên ông xã là Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Thiện Khanh và con gái đầu lòng vừa tròn 10 tháng tuổi.
Á quân Vietnam's Next Top Model - Tuyết Lan, đang viên mãn bên chồng Tiến sĩ và con gái đầu lòng.
Sau gần một năm tập trung cho vai trò làm mẹ, Tuyết Lan đã dần quay trở lại với nhịp sống năng động. Mới đây, nữ siêu mẫu thu hút sự chú ý khi chia sẻ loạt hình ảnh tập luyện tại phòng gym.
Trong trang phục thể thao ôm sát, bà mẹ một con gây ấn tượng với vòng eo thon gọn, thân hình săn chắc cùng thần thái rạng rỡ, khỏe khoắn chẳng kém thời còn hoạt động sôi nổi trên sàn catwalk.
Tuyết Lan trở lại tập gym nghiêm túc sau 10 tháng sinh con.
Xem clip: Khoảnh khắc tập luyện chăm chỉ của "chân dài" Sài thành.
Điều khiến nhiều người ngưỡng mộ không chỉ là vóc dáng nuột nà sau sinh, mà còn là quan điểm tích cực của Tuyết Lan về hành trình lấy lại thể lực. Theo cô, việc trở lại phòng tập không nhằm chạy theo những chuẩn mực ngoại hình hay tạo áp lực phải nhanh chóng "về dáng", mà đơn giản là để cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Người đẹp chia sẻ: "10 tháng sau sinh, Lan quay lại tập luyện đều đặn không phải để ép mình về một hình thể nào, mà để khỏe hơn mỗi ngày. Làm mẹ là hành trình hạnh phúc nhất, nhưng chỉ khi mình khỏe, mình mới đủ năng lượng để cân bằng mọi vai trò và chăm sóc những người mình yêu".
Bên cạnh những buổi tập gym với huấn luyện viên, Tuyết Lan còn khiến người hâm mộ thích thú khi đăng tải khoảnh khắc cùng con gái tập yoga. Hình ảnh hai mẹ con tương tác trong không gian ngập tràn tiếng cười nhận được nhiều lời khen bởi sự gần gũi, tích cực.
Người đẹp tập yoga bên con gái, khiến dân tình tan chảy vì quá đáng yêu.
Không ít khán giả nhận xét, sau 10 tháng sinh con, nữ siêu mẫu gần như đã lấy lại vóc dáng thời son rỗi. Làn da sáng khỏe, gương mặt rạng rỡ cùng nguồn năng lượng tích cực của bà mẹ một con cũng là điều khiến nhiều chị em ngưỡng mộ.
Điều đáng nói là Tuyết Lan không lựa chọn giảm cân cấp tốc ngay sau sinh. Cô ưu tiên lắng nghe cơ thể, phục hồi thể lực từng bước rồi mới quay lại với các bài tập có cường độ phù hợp. Chính sự kiên trì và khoa học ấy giúp người đẹp vừa giữ được sức khỏe, vừa dần lấy lại thân hình cân đối mà không tạo áp lực cho bản thân.
Vóc dáng vạn người mê của mẹ một con.
Tuyết Lan đón con gái đầu lòng vào tháng 8/2025. Trong suốt thai kỳ, cô tăng khoảng 15kg nhưng vóc dáng vẫn khá gọn gàng, chủ yếu thay đổi ở vòng hai.
Những tháng đầu, nữ siêu mẫu từng trải qua giai đoạn nghén nặng, nhiều lần mệt mỏi vì thay đổi nội tiết. May mắn, bên cạnh cô luôn có ông xã là bác sĩ đồng hành, chăm sóc cả về sức khỏe lẫn tinh thần, giúp cô dần thích nghi với hành trình làm mẹ.
Nhờ duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, ăn uống cân bằng và tập luyện nhẹ nhàng như đạp xe tại chỗ, giãn cơ hay các bài tập tăng sức bền trong thai kỳ, Tuyết Lan vẫn có thể làm việc đến gần ngày sinh.
Bà bầu 9X bụng "vượt mặt" vẫn đẹp quyến rũ.
Tuyết Lan sinh con vào tháng 8/2025, khoe vẻ tươi tắn sau khi "vượt cạn".
Trước thời điểm em bé chào đời, hai vợ chồng còn cùng tham gia các lớp học tiền sản để chuẩn bị kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh cũng như sẵn sàng cho vai trò làm cha mẹ.
Sau khi sinh con, Tuyết Lan chọn dịch vụ ở cữ 5 sao, được chăm sóc kỹ cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Việc được nghỉ ngơi đúng cách và có sự hỗ trợ từ đội ngũ y tế và gia đình giúp 9X hồi phục tốt hơn và không bị trầm cảm sau sinh.
Cô chia sẻ: “Tôi không bị trầm cảm sau sinh. Trong một tháng ở cữ tại trung tâm, tôi được chăm sóc rất kỹ cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Tôi nghĩ việc được nghỉ ngơi đúng cách và có sự hỗ trợ chuyên nghiệp là điều rất quan trọng, đặc biệt với những người lần đầu làm mẹ. Dù vậy, những ngày đầu sau sinh tôi cũng có một vài lần khóc vẩn vơ vì lo lắng: sợ mình chưa đủ tốt, chưa biết bế con, chưa biết cho con bú, rồi lo lắng khi gặp tình trạng tắc sữa. Những cảm xúc đó đến rất tự nhiên và cũng qua rất nhanh. Tôi cho phép bản thân được bỡ ngỡ, được học hỏi từng chút một. Làm mẹ không cần hoàn hảo ngay từ đầu, chỉ cần đủ yêu thương là đã rất tốt rồi”.
Sự đồng hành của ông xã bác sĩ giúp 9X giữ năng lượng tích cực, thoải mái từ lúc mang bầu đến sau sinh.
Chỉ vài tháng sau vượt cạn, Tuyết Lan đã dần quay lại điều hành công việc tại công ty quản lý và đào tạo người mẫu do mình sáng lập. Dù bận rộn với vai trò doanh nhân, người mẫu và mẹ bỉm, nữ siêu mẫu vẫn ưu tiên dành thời gian chăm sóc con gái, đồng thời duy trì lối sống lành mạnh để giữ gìn sức khỏe.
Việc Tuyết Lan lựa chọn tập luyện sau khi cơ thể đã phục hồi và không tạo áp lực phải nhanh chóng "về dáng" cũng là lời nhắc nhở dành cho nhiều mẹ bỉm.
Theo các chuyên gia, giai đoạn hậu sản là lúc cơ thể cần thời gian để hồi phục sau quá trình mang thai và sinh nở. Thay vì giảm cân cấp tốc, mẹ nên ưu tiên sức khỏe, từ đó vóc dáng và thần sắc cũng sẽ cải thiện một cách bền vững.
Những lưu ý giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng an toàn:
- Đừng vội giảm cân ngay sau sinh: Trong khoảng 6 tuần đầu sau sinh (hoặc lâu hơn nếu sinh mổ), cơ thể vẫn đang trong quá trình hồi phục. Đây không phải thời điểm thích hợp để ăn kiêng khắt khe hay tập luyện cường độ cao.
- Ưu tiên dinh dưỡng đầy đủ: Sau sinh, đặc biệt với mẹ đang cho con bú, nhu cầu năng lượng vẫn khá cao. Thực đơn nên cân đối giữa tinh bột, chất đạm, chất béo tốt, rau xanh và trái cây để vừa đảm bảo sức khỏe của mẹ, vừa hỗ trợ nguồn sữa cho bé.
- Uống đủ nước mỗi ngày: Cung cấp đủ nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn, đồng thời hỗ trợ tiết sữa và hạn chế tình trạng táo bón sau sinh.
- Bắt đầu vận động từ từ: Khi được bác sĩ cho phép, mẹ có thể đi bộ nhẹ, tập thở, giãn cơ hoặc yoga, sau đó mới tăng dần cường độ với các bài tập phù hợp. Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp cải thiện sức bền, săn chắc cơ bắp và giảm đau mỏi.
- Ngủ nghỉ hợp lý: Thiếu ngủ kéo dài có thể làm rối loạn hormone, tăng cảm giác thèm ăn và khiến quá trình giảm cân chậm hơn. Dù việc chăm con khiến giấc ngủ bị gián đoạn, mẹ vẫn nên tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ để cơ thể được phục hồi.
- Kiên nhẫn với cơ thể: Mỗi người có tốc độ hồi phục khác nhau. Có mẹ lấy lại vóc dáng sau vài tháng, nhưng cũng có người cần một năm hoặc lâu hơn. Điều quan trọng là không so sánh bản thân với người khác hay tạo áp lực quá lớn.
Những sai lầm cần tránh
- Nhịn ăn hoặc cắt hoàn toàn tinh bột để giảm cân nhanh.
- Tập luyện quá sức khi cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn.
- Lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng giảm cân không rõ nguồn gốc.
- Mặc gen nịt bụng quá chặt hoặc quá sớm khi chưa có chỉ định phù hợp.
- Bỏ qua các dấu hiệu bất thường như đau kéo dài, chảy máu nhiều hoặc mệt mỏi quá mức khi tập luyện.
