Nước dừa là loại đồ uống giải nhiệt, giải khát tự nhiên được nhiều người yêu thích. Loại đồ uống này có vị ngọt thanh mát, chứa ít calo, giúp bổ sung các khoáng chất như kali cho cơ thể. Nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên sử dụng tùy tiện. Có những thời điểm không nên uống nước dừa mà bạn cần phải biết.
Ngay sau khi đi nắng về
Sau khi đi nắng về, cơ thể nóng bức, mệt mỏi và cần được bổ sung nước để bù lại lượng nước đã mất. Không ít người chọn nước dừa để giải nhiệt vào thời điểm này. Tuy nhiên, đây chính là lúc bạn không nên uống nước dừa. Nếu uống loại nước này ngay sau khi đi nắng về, bạn có thể gặp các triệu chứng như ớn lạnh, đầy bụng, sốt nhẹ, thậm chí sốt cao.
Khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, cơ thể cần được nghỉ ngơi để điều hòa thân nhiệt. Uống nước dừa, nhất là nước dừa lạnh sẽ làm hạ nhiệt cơ thể đột ngột và gây ra các phản ứng tiêu cực. Do đó, bạn nên nghỉ ngơi một lúc để cơ thể ổn định sau đó mới bắt đầu uống nước dừa. Khi uống, chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, không nên uống nhiều nước cùng một lúc.
Sau khi lao động nặng, vận động mạnh
Sau khi lao động nặng, vận động mạnh, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, gây mệt mỏi, mất nước. Uống nước dừa vào thời điểm này có thể khiến bạn cảm thấy chân tay bủn rủn, mất sự dẻo dai, phản xạ cũng kém đi. Nước dừa có tính hàn, có thể làm cơ thể mất đi lượng nhiệt cần thiết để phục hồi, nhất là khi uống nước dừa lạnh. Bạn nên ngồi nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi rồi mới uống nước dừa. Khi uống, hãy uống từ từ từng ngụm nhỏ để tránh cơ thể bị sốc.
Buổi tối
Sau một thời gian làm việc dài, cơ thể cần được nghỉ ngơi vào buổi tối. Uống nước dừa vào thời điểm này, nhất là nước dừa lạnh, có thể khiến cơ thể bị lạnh, gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nước dừa có tác dụng lợi tiểu, nếu uống nhiều vào buổi tối, bạn có thể gặp tình trạng đi vệ sinh nhiều gây mất ngủ. Người có thể trạng yếu, huyết áp thấp càng không nên uống nước dừa vào buổi tuối để tránh tình trạng cơ thể mệt mỏi.
Người thể trạng hàn, đang bị cảm lạnh hoặc tiêu chảy
Nước dừa có tính mát, không phù hợp với người có thể trạng hàn, người đang có vấn đề về tiêu hóa (đặc biệt là bị tiêu chảy), người đang bị cảm lạnh. Uống nước dừa trong các trường hợp này có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, lâu khỏi hơn, khiến cơ thể mệt mỏi.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Nước dừa là loại đồ uống tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, chị em nên hạn chế uống nước dừa. Loại đồ uống này có tính hàn, có thể làm lạnh tử cung, khiến tử cung co bóp nhiều hơn, làm tăng nguy cơ sảy thai. Sau khi thai nhi đã ổn định, bà bầu có thể uống nước dừa để bổ sung dinh dưỡng. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng và cách sử dụng.
Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa
Nước dừa tốt cho sức khỏe nhưng không nên uống quá nhiều. Một ngày có thể uống 1-2 quả để tránh làm rối loạn điện giải do lượng kali trong loại đồ uống này khá cao.
Nên chọn uống nước dừa tươi, không thêm đường, không chứa chất bảo quản để nhận được những lợi ích tốt nhất cho cơ thể.
Nước dừa có tính hàn nên hạn chế uống lạnh hoặc uống cúng đá để tránh gây lạnh bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.
