Nếu bạn đang tìm một loại đồ uống hỗ trợ giảm mỡ máu, giảm cholesterol trong máu thì nước lá sen là một lựa chọn tốt. Uống trà lá sen đúng cách, cơ thể sẽ nhận được nhiều lợi ích.
Chế độ ăn uống không hợp lý, ít vận động được coi là những nguyên nhân phổ biến gây ra vấn đề mỡ máu cao.
Mỡ máu chủ yếu có 2 loại là cholesterol và triglycerid. Trong đó, cholesterol được chia thành cholesterol tổng thể, cholesterol xấu và cholesterol tốt. Trường hợp cholesterol xấu tăng cao, làm giảm lưu thông máu, nguy cơ bị xơ vữa động mạch cũng tăng lên. Động mạch vành, động mạch não bị hẹp do các mảng xơ vữa hoặc cục máu đông sẽ gẫn tới nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hiện tượng này có thể xảy ra bất ngờ, ở bất kỳ thời điểm nào, gây nguy hiểm đến tình mạng.
Trong khi đó, sự tích tụ mỡ trong gan làm tăng triglycerid, gây ra vấn đề gan nhiễm mỡ. Lượng triglycerid trong cơ thể tăng quá cao còn làm tăng nguy cơ viêm tụy cấp tính.
Việc kiểm soát mỡ máu có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe.
Sử dụng trà lá sen là một trong những cách hỗ trợ giảm mỡ máu, phòng ngừa bệnh tật.
Lá sen được sử dụng rất nhiều trong đời sống hằng ngày, có thể dùng để trang trí cùng với hoa sen, dùng để bảo quản cốm, gói xôi, ướp trà sen, bọc gà hấp... Ngoài ra, lá sen cũng được coi là một dược liệu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, lá sen phơi khô thường được dùng để đun nước uống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước lá sen giúp giảm mỡ máu
Lá sen có chứa 15 alkaloid, nổi bật nhất là nuciferin. Đây là một hợp chất có tác dụng giảm mỡ máu. Tinh chất lá sen, chiết xuất từ lá sen tươi cô đặc có khả năng giới hạn hấp thụ chất béo trong hệ tiêu hóa, giúp phân hủy cholesterol trong máu và triglycerid trong gan. Nhờ đó lá sen mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm gân, hỗ trợ giảm mỡ máu.
Uống nước lá sen là một phương pháp hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, giảm mỡ máu.
Cách uống nước lá sen giảm mỡ máu
Bạn có thể sử dụng lá sen khô để pha trà, uống như một loại trà thông thường. Sử dụng lá sen đúng cách, liều lượng phù hợp sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe, không gây phản tác dụng.
Với lá sen khô, bạn chỉ cần lấy khoảng 20 gram, rửa sạch rồi cho vào bình. Đổ nước sôi và đậy kín nắp bình, ủ trong 10 phút để các tinh chất trong lá sen được hòa vào nước. Uống nước này như một loại trà.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp lá sen khô với các loại thảo dược khác để tăng hiệu quả.
- Lá sen kết hợp với trà xanh
Lá sen kết hợp với trà xanh sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cung cấp lượng chất chống oxy hóa dồi dào.
Bạn cần khoảng 50 gram lá sen khô, 50 gram lá trà xanh tươi. Rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào ấm, thêm khoảng 1 lít nước và đun sôi vài phút cho các tinh chất hòa vào nước. Uống nước này trong ngày.
- Lá sen khô kết hợp với táo mèo
Lá sen khô kết hợp với táo mèo mang lại hương vị thơm ngon, hỗ trợ giảm mỡ máu. Bạn cần khoảng 20 gram lá sen khô và 40 gram táo mèo. Các nguyên liệu đem rửa sạch và cho vào ấm, thêm 1 lít nước, đun sôi khoảng 10 phút. Chắt lấy phần nước và uống trong ngày.
Một số lưu ý khi sử dụng lá sen khô
Mỗi lần sử dụng nước lá sen khô, chỉ nên dùng khoảng 15-20 ngày, không dùng quá lâu. Nghỉ ít nhất 10 ngày trước khi tiếp tục dùng loại đồ uống này. Lưu ý, không dùng quá 3 đợt liên tiếp.
Nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ để tránh làm ảnh hưởng đến tiêu hóa.
Người không nên uống nước lá sen
Nước lá sen mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ giảm cân, hạ mỡ máu. Tuy nhiên, loại đồ uống này không phù hợp với tất cả mọi người.
Phụ nữ mang thai, người đang cho con bú, người đang trong chu kỳ kinh nguyệt tốt nhất không nên uống nước lá sen.
Người có thể trạng lạnh cũng không nên dùng nước lá sen trong thời gian dài. Loại đồ uống này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, nhịp tim bất ổn, suy giảm trí nhớ.
Nước lá sen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không sử dụng thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường. Để đảm bảo sức khỏe, người bệnh vẫn cần chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động.
