Bổ sung tía tô vào bữa ăn để chăm sóc cơ thể từ bên trong
Cách đơn giản nhất để sử dụng tía tô là đưa loại rau này vào thực đơn hằng ngày. Lá tía tô có thể ăn kèm các món cuốn, salad, gỏi hoặc dùng để tăng hương vị cho những món canh cá, hải sản và thịt.
Ngoài ra, tía tô cũng có thể được thêm vào cháo hoặc súp. Việc sử dụng một lượng vừa phải trong bữa ăn giúp bổ sung thêm các hợp chất thực vật, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Đối với làn da, chế độ dinh dưỡng tổng thể vẫn quan trọng hơn việc tập trung vào một loại thực phẩm riêng lẻ. Một thực đơn có đủ rau xanh, trái cây, protein, chất béo lành mạnh và các nhóm dưỡng chất cần thiết sẽ tạo nền tảng tốt hơn cho sức khỏe da và tóc.
Nước tía tô là lựa chọn được nhiều người áp dụng
Nước lá tía tô là một cách sử dụng phổ biến khác. Có thể lấy khoảng 10-15 lá tía tô tươi, rửa kỹ rồi đun với khoảng 500-700 ml nước. Sau khi nước nguội bớt, có thể thêm một vài lát gừng hoặc chút chanh để tăng hương vị.
Thức uống này có thể dùng trong ngày, nhưng không nên coi nước tía tô là thức uống thay thế hoàn toàn nước lọc. Việc uống quá nhiều trong thời gian dài cũng không mang lại lợi ích đã được chứng minh rõ ràng cho làn da.
Nếu mục tiêu là chăm sóc da từ bên trong, điều quan trọng vẫn là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước, ngủ đủ giấc và hạn chế những yếu tố có thể khiến cơ thể chịu nhiều stress oxy hóa như hút thuốc hoặc thường xuyên sử dụng đồ uống có cồn.
Mặt nạ tía tô cần được sử dụng thận trọng
Tía tô thường xuất hiện trong các công thức mặt nạ tự nhiên được chia sẻ trên mạng. Một số hợp chất trong loại lá này có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ giảm phản ứng viêm, nhưng chưa thể khẳng định rằng việc đắp trực tiếp lá tía tô tươi sẽ giúp da trắng sáng hoặc cải thiện rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.
Nếu vẫn muốn thử, có thể rửa thật sạch một lượng nhỏ lá tía tô, sau đó xay hoặc giã với một chút nước sạch. Phần hỗn hợp có thể được thoa một lớp mỏng lên da trong khoảng 10 phút trước khi rửa lại bằng nước sạch.
Không nên chà xát mạnh lá lên mặt bởi những thao tác ma sát có thể khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, đặc biệt ở người có làn da nhạy cảm. Cũng không nên để hỗn hợp trên da quá lâu với kỳ vọng tăng hiệu quả.
Trước khi sử dụng trên toàn bộ khuôn mặt, nên thử một lượng nhỏ trên vùng da kín trong khoảng 24 giờ. Nếu xuất hiện cảm giác nóng rát, ngứa, đỏ hoặc nổi mẩn, cần rửa sạch và ngừng sử dụng.
Có thể dùng nước tía tô để chăm sóc da đầu
Nước tía tô còn được một số người sử dụng trong quá trình gội đầu. Mùi thơm tự nhiên của lá có thể tạo cảm giác dễ chịu và thư giãn. Tuy nhiên, không nên kỳ vọng nước tía tô có thể thay thế hoàn toàn dầu gội hoặc điều trị các vấn đề như rụng tóc, gàu hay viêm da đầu.
Để mái tóc khỏe, dinh dưỡng vẫn là yếu tố quan trọng. Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin D và các vitamin nhóm B. Những người đang có tình trạng rụng tóc kéo dài hoặc tóc thay đổi bất thường nên tìm hiểu nguyên nhân thay vì chỉ sử dụng các loại nước thảo dược.
Bên cạnh đó, nên hạn chế nhiệt độ quá cao từ máy sấy, máy duỗi và máy uốn. Việc tẩy, nhuộm hoặc sử dụng hóa chất thường xuyên cũng có thể khiến thân tóc khô và dễ gãy hơn.
