Bạn có thể đầu tư nhiều công sức và tiền bạc vào quy trình dưỡng da, nhưng chỉ cần vài thói quen xấu lặp lại mỗi ngày, mọi nỗ lực ấy gần như trở nên vô ích. Điều nguy hiểm nằm ở chỗ, tác hại của chúng diễn ra âm thầm và kéo dài trong nhiều năm, khiến da xuống cấp nhanh chóng mà bạn khó nhận ra. Dưới đây là 6 thói quen phổ biến khiến làn da lão hóa sớm và cách khắc phục hiệu quả.
Ngủ nghiêng một bên trong thời gian dài
Ngủ nghiêng tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân hàng đầu khiến nếp nhăn xuất hiện sớm. Khi một bên mặt thường xuyên bị ép vào gối, da bị nén lại, lâu ngày hình thành các nếp nhăn hằn sâu. Khác với nếp nhăn do tuổi tác, những nếp gấp này khó mờ đi vì được “in hằn” cơ học suốt thời gian dài. Giải pháp lý tưởng nhất là tập thay đổi sang tư thế nằm ngửa. Tuy việc này khó tạo thói quen ngay lập tức, bạn có thể dùng gối chống lão hóa có khoét rỗng hai bên để giảm ma sát và tránh nếp nhăn khi ngủ nghiêng.
Thở bằng miệng thay vì thở bằng mũi
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng và cấu trúc khuôn mặt, thở bằng miệng còn gây tác động tiêu cực đến làn da. Khi miệng phải hoạt động nhiều, các cơ quanh môi và mũi dễ chảy xệ, rãnh cười ngày càng rõ, khiến khuôn mặt già nua. Để khắc phục, hãy tập thói quen mím môi thở trong 10 phút mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng miếng dán chống hở miệng khi ngủ để tập cho cơ thể thở bằng mũi. Tuy nhiên, cần chắc chắn rằng đường thở bằng mũi thông suốt, nếu có bệnh viêm mũi hoặc nghẹt mũi, hãy điều trị trước khi áp dụng.
Biểu cảm gương mặt quá đà
Cau mày, nhăn nhó, nheo mắt hoặc giật mình quá mức đều là những biểu cảm nhỏ nhặt nhưng lặp lại liên tục sẽ để lại dấu vết trên da. Các nếp nhăn hình thành do thói quen thường sâu và rõ hơn so với lão hóa tự nhiên. Để giảm thiểu, hãy luyện thói quen kiểm soát biểu cảm. Khi phát hiện bản thân cau mày trong vô thức, hãy chủ động thả lỏng cơ mặt. Ngược lại, việc cười nhiều hơn không chỉ mang lại năng lượng tích cực mà còn giúp nâng cơ, giảm nếp nhăn chảy xệ theo chiều dọc.
Bỏ qua bước rửa mặt buổi tối
Nếu da bạn khô, có thể bỏ qua bước rửa mặt vào buổi sáng. Nhưng vào buổi tối, việc không làm sạch da gần như là “tội ác” đối với nhan sắc. Sau cả ngày tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm, lớp trang điểm và bã nhờn tích tụ, da cần được rửa sạch để có thể tái tạo trong lúc ngủ. Nếu thấy quá mệt mỏi, hãy tìm đến các sản phẩm đa năng như sữa rửa mặt kiêm tẩy trang hoặc kem dưỡng “all-in-one” để rút gọn quy trình. Nhưng dù thế nào, tuyệt đối đừng bỏ qua bước rửa mặt trước khi ngủ.
Cúi đầu xem điện thoại trong nhiều giờ
Smartphone là vật bất ly thân, nhưng việc cúi đầu liên tục khi sử dụng lại gây nên nhiều vấn đề thẩm mỹ: nọng cằm, cổ rùa, da vùng cổ và cằm chảy xệ. Ngoài ra, nhiệt tỏa ra từ điện thoại có thể khiến da khô hơn, trong khi ánh sáng xanh lại kích thích sản sinh melanin gây nám sạm, tương tự tác động của tia UV. Để hạn chế, bạn nên đặt báo thức nhắc nhở sau mỗi 30 phút để chỉnh lại tư thế, vươn vai, và tránh thói quen vừa nằm vừa cầm điện thoại. Giữ cổ thẳng khi sử dụng thiết bị cũng giúp bạn trông thanh thoát, đẹp dáng hơn.
Quên bôi kem chống nắng hằng ngày
Không có sản phẩm dưỡng da nào có thể thay thế kem chống nắng. Tia cực tím là thủ phạm hàng đầu gây nám, tàn nhang, da đỏ rát và lão hóa sớm. Ngay cả khi bạn ở trong nhà, ánh sáng từ cửa sổ hay màn hình điện tử cũng có thể gây hại. Do đó, hãy bôi kem chống nắng mỗi ngày, kể cả lúc không trang điểm. Chọn loại có chỉ số SPF và PA cao để đảm bảo bảo vệ tốt mà không cần bôi quá dày. Quan trọng hơn, hãy thoa lại sau mỗi 2–3 tiếng, đặc biệt khi da ra nhiều mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.
Làn da không chỉ phản ánh tuổi tác mà còn thể hiện mức độ chăm sóc của bạn dành cho chính mình. Những thói quen nhỏ nhặt như ngủ nghiêng, thở bằng miệng hay quên rửa mặt ban đêm tưởng chừng vô hại nhưng lại là nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh chóng. Vì vậy, bên cạnh việc đầu tư vào mỹ phẩm và quy trình dưỡng da, hãy thay đổi dần những thói quen xấu này để gìn giữ làn da tươi trẻ, khỏe mạnh dài lâu.
