Sau khi sinh con đầu lòng, nhiều mẹ bỉm phải mất hàng tháng để thích nghi với cuộc sống mới, vừa chăm em bé vừa phục hồi sức khỏe.
Với hot girl Nam Phương, hành trình sau sinh lại có thêm một “đặc quyền” khi cô được ông xã streamer dành cho một tháng ở cữ trong môi trường chăm sóc cao cấp, với tổng chi phí gần 500 triệu đồng.
Hoa khôi Miss Teen 2017 - Nam Phương sinh con đầu lòng với Win.D hồi đầu năm 2026.
Tiểu thư Sài thành lộ diện xinh đẹp, chia sẻ hành trình sau sinh trong chương trình mới đây.
Nguyễn Bùi Nam Phương sinh năm 1999 tại TP.HCM, từng là học sinh Trường THPT Trưng Vương và được biết đến là một tiểu thư Gen Z nổi tiếng ở Sài thành. Năm 18 tuổi, cô từng đăng quang Miss Teen 2017, gây chú ý bởi ngoại hình xinh xắn, đặc biệt là đôi má lúm đồng tiền đốn tim.
Tháng 3/2025, Nam Phương lên xe hoa với streamer đình đám Win.D - chủ một thương hiệu game có nhiều chi nhánh. Đám cưới có sính lễ 18 cây vàng cùng nhiều tiền quà giá trị từng gây sốt MXH.
Đầu năm 2026, Nam Phương chính thức bước sang một vai trò mới khi hạ sinh con gái đầu lòng. Em bé có tên thân mật là Dâu, chào đời vào mùng 7 Tết tại một bệnh viện quốc tế bằng phương pháp sinh thường. Ca sinh diễn ra thuận lợi, với tổng chi phí đi sinh khoảng 100 triệu đồng.
Sau đám cưới "dát vàng", gen Z mang bầu con đầu lòng với "visual" cực phẩm.
Mới đây sau khoảng 6 tháng sinh con, tiểu thư Sài thành hiếm hoi chia sẻ về hành trình ở cữ sau sinh trên chương trình Tâm sự mẹ bỉm sữa. Trong đó, cách ông xã đại gia tự tay chuẩn bị cho cuộc sống của hai mẹ con sau khi xuất viện, thu hút sự quan tâm của đông đảo người xem.
Theo chia sẻ, trước ngày vợ sinh, Win.D chủ động tìm hiểu nhiều nơi và tự mình lựa chọn một trung tâm chăm sóc mẹ sau sinh. Anh quyết định để vợ ở cữ trọn một tháng tại đây, với mong muốn Nam Phương có thời gian hồi phục sức khỏe, đồng thời giảm áp lực khi lần đầu làm mẹ.
Tại trung tâm, cô được chăm sóc gần như toàn thời gian. Em bé có bảo mẫu hỗ trợ 24/24, trong khi Nam Phương được phục vụ 5 bữa ăn mỗi ngày, massage và chăm sóc thư giãn ngay tại phòng. Bác sĩ sản khoa đến kiểm tra mẹ và bé hàng tuần, còn điều dưỡng theo dõi sức khỏe của cô mỗi ngày.
Sau sinh, tiểu thư Sài thành ở cữ tại trung tâm với chi phí 500 triệu/tháng.
Tổng chi phí cho 4 tuần ở cữ lên tới gần 500 triệu đồng. Nam Phương thừa nhận con số này không hề nhỏ và từng nói với chồng rằng khoản tiền dành cho một tháng chăm sóc sau sinh khá cao. Tuy nhiên, ông xã cô cho rằng, sức khỏe của vợ và con mới là quan trọng nhất nên mọi thứ đều xứng đáng.
Hot girl 9X chia sẻ: “Trước ngày sinh, ông xã tìm hiểu trên mạng và đích thân chọn trung tâm ở cữ cho tôi. Anh nói 1 tháng đầu ở cữ sợ vợ mệt, sợ chăm con rồi bị trầm cảm, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Nơi đó cô bảo mẫu chăm 24/24, tôi được phục vụ ăn uống 5 bữa/ngày, được mát-xa và spa tại phòng. Hằng tuần bác sĩ sản sẽ đến thăm khám cho mẹ và bé, điều dưỡng đo huyết áp và kiểm tra mỗi ngày. Tôi sinh vào đúng dịp tết nên có thêm phụ phí, tổng chi phí ở cữ 1 tháng gần 500 triệu đồng”.
Ngoài khoản tiền dành cho việc ở cữ, hai vợ chồng còn chi khoảng 120 triệu đồng để lưu trữ tế bào máu cuống rốn cho con gái. Với gia đình Nam Phương, đây được xem như một sự chuẩn bị dài hạn dành cho em bé ngay từ những ngày đầu đời.
Mẹ bỉm tập luyện nhẹ nhàng để về dáng với sự đồng hành của ông xã.
Vóc dáng nõn nà của mẹ một con khiến dân tình xuýt xoa.
Nhờ được chăm sóc chu đáo, Nam Phương cho biết quá trình hồi phục của cô diễn ra khá thuận lợi. Cô không đặt nặng chuyện phải nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cũng không áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe vì muốn đảm bảo sức khỏe và nguồn sữa để chăm con.
Theo người đẹp, việc nuôi con bằng sữa mẹ cũng góp phần giúp cơ thể dần trở lại trạng thái trước khi mang thai. Sau khoảng một tháng ở cữ, vóc dáng của cô đã thay đổi rõ rệt mà không cần ép cân hay tập luyện quá sức. Ông xã streamer cũng rất tâm lý, luôn động viên và dành lời khen tích cực cho vợ, giúp cô tự tin và đỡ áp lực hơn.
Cô nói thêm: “Sau 1 tháng ở cữ và cho con bú, cơ thể tôi về dáng một cách tự nhiên mà gần như không cần làm gì quá nhiều. Tôi không ăn kiêng khắt khe hay ép bản thân phải giảm cân vì sợ không có đủ sức khỏe để chăm con. Mỗi ngày, tôi hay nhìn vào gương và hỏi chồng xem: ‘Hôm nay em thế nào’, Anh bảo nhìn đẹp rồi. Thật ra tôi hỏi cho an tâm thôi chứ bản thân không quá áp lực”.
Hiện con gái đã khoảng 6 tháng tuổi, Nam Phương vừa dành thời gian chăm con, vừa bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng để cơ thể săn chắc hơn. Sau hành trình mang thai và sinh nở, hot girl sinh năm 1999 được nhận xét đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cùng diện mạo tươi tắn, trẻ trung như thời son rỗi.
Những lưu ý trong 1 tháng ở cữ giúp mẹ hồi phục an toàn sau sinh
Được chăm sóc chu đáo trong những tuần đầu sau sinh có thể giúp mẹ giảm bớt áp lực, có thêm thời gian nghỉ ngơi và thích nghi với việc chăm con. Tuy nhiên, “ở cữ” không có nghĩa là mẹ phải kiêng khem tuyệt đối hay nằm một chỗ trong suốt một tháng. Điều quan trọng là xây dựng chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng và vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.
- Ưu tiên nghỉ ngơi và tranh thủ ngủ khi có thể: Sau sinh, cơ thể cần thời gian để phục hồi, đặc biệt với những mẹ mất máu nhiều hoặc trải qua cuộc sinh kéo dài. Mẹ nên tận dụng thời gian em bé ngủ để nghỉ ngơi, đồng thời nhờ người thân hỗ trợ những việc không cần thiết để giảm bớt gánh nặng.
- Ăn uống đầy đủ, không kiêng khem quá mức: Mẹ sau sinh cần chế độ ăn đa dạng, đủ protein, chất béo lành mạnh, tinh bột, rau xanh và trái cây. Nếu đang cho con bú, nhu cầu năng lượng và một số chất dinh dưỡng còn tăng lên, vì vậy không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm thực phẩm quá mức chỉ để nhanh lấy lại vóc dáng.
- Bổ sung đủ nước: Mẹ cho con bú cần chú ý uống đủ nước trong ngày, nhất là trước hoặc sau các cữ cho bú. Có thể ưu tiên nước lọc, sữa và các loại đồ uống phù hợp; không cần ép bản thân uống quá nhiều chỉ với mục đích tăng sữa.
- Vận động nhẹ nhàng khi cơ thể cho phép: Sau sinh, vận động phù hợp giúp cơ thể dần phục hồi và giảm tình trạng cứng mỏi do thường xuyên bế, cho con bú hoặc nằm nghỉ. Mẹ có thể bắt đầu bằng những hoạt động nhẹ như đi bộ chậm, sau đó tăng dần theo sức khỏe và hướng dẫn của bác sĩ.
- Chăm sóc vết thương đúng cách: Với mẹ sinh thường có khâu tầng sinh môn hoặc mẹ sinh mổ, việc giữ vùng tổn thương sạch, khô và theo dõi tình trạng đau, sưng, chảy dịch là rất quan trọng. Không tự ý bôi thuốc, đắp lá hoặc sử dụng các sản phẩm chưa được nhân viên y tế khuyến cáo lên vết thương.
- Không vội giảm cân hoặc tập nặng: Những tuần đầu sau sinh không phải thời điểm thích hợp để ép cân nhanh. Cơ thể cần năng lượng để phục hồi và, với mẹ đang cho con bú, còn cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho quá trình tiết sữa.
- Chú ý sức khỏe tinh thần: Sau sinh, thay đổi nội tiết, thiếu ngủ và áp lực chăm con có thể khiến mẹ dễ buồn bã, nhạy cảm hoặc căng thẳng. Gia đình nên chủ động chia sẻ việc chăm em bé và tạo điều kiện để mẹ có thời gian nghỉ ngơi. Nếu cảm giác buồn bã, lo âu, mất ngủ hoặc tuyệt vọng kéo dài, mẹ nên tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
- Tái khám đúng lịch: Sau sinh, mẹ cần kiểm tra sức khỏe theo lịch hẹn để bác sĩ đánh giá quá trình hồi phục. Đây cũng là thời điểm có thể trao đổi về tình trạng vết thương, sản dịch, huyết áp, sức khỏe tinh thần, việc cho con bú và kế hoạch tránh thai.
- Nhận biết những dấu hiệu bất thường: Chảy máu âm đạo rất nhiều, sốt, đau bụng dữ dội, đau đầu nghiêm trọng, khó thở, đau ngực, sưng đau một bên chân, vết mổ sưng đỏ hoặc chảy dịch bất thường đều là những dấu hiệu cần được kiểm tra y tế sớm. Mẹ không nên cố chịu đựng hoặc tự điều trị tại nhà.
- Tạo một môi trường ở cữ nhẹ nhàng và đầy yêu thương: Điều mẹ cần nhất trong tháng đầu không chỉ là những dịch vụ đắt tiền mà còn là cảm giác được hỗ trợ và không phải tự mình gánh toàn bộ việc chăm con. Một người đồng hành biết chia sẻ việc nhà, chăm em bé và quan tâm đến cảm xúc của mẹ đôi khi có giá trị không kém bất kỳ khoản đầu tư vật chất nào.
Xem clip: Hướng dẫn chăm sóc sức khoẻ bà mẹ sau sinh - Nguồn: Sức khoẻ & Đời sống.
