Mang thai và sinh con có thể làm cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhiều, nhưng hành trình ấy cũng mở ra một phiên bản trưởng thành và mạnh mẽ hơn của mỗi người mẹ. Với cô gái Brazil xinh đẹp này, hai lần bầu bí, sinh nở tại Việt Nam đã mang đến hai món quà quý giá cho tổ ấm nhỏ. Sau những tháng ngày chăm con, cô vẫn dành thời gian tập luyện, chăm sóc sức khỏe để duy trì vóc dáng khỏe khoắn và nhan sắc rạng rỡ.
Marcele Seippel (SN 1999, người Brazil), là bà xã của tiền đạo cao 1m85 Nguyễn Xuân Son, một trong những mảnh ghép đáng chú ý của đội tuyển bóng đá Việt Nam. Mới đây, nàng WAG Gen Z tiếp tục thu hút sự quan tâm khi đưa hai con trai tới sân Mỹ Đình cổ vũ ông xã thi đấu trong loạt trận AFF Cup 2026. Hình ảnh bà mẹ trẻ cùng các con trên khán đài nhanh chóng lọt vào ống kính truyền thông.
Đáng chú ý, dù đã trải qua hai lần mang thai và sinh nở, Marcele vẫn duy trì vóc dáng săn chắc, gọn gàng cùng diện mạo tươi tắn. Ở tuổi 27, người đẹp Brazil vẫn thường xuyên tập luyện và kết hợp nhiều bộ môn để duy trì sức khỏe cũng như hình thể.
Vợ cầu thủ Xuân Son dẫn con ra sân cổ vũ chồng.
Người đẹp gen Z khoe sắc vóc mẹ hai con rạng rỡ.
Marcele và Xuân Son bén duyên từ khi còn khá trẻ. Thời điểm đó, cô vẫn là nữ sinh trung học nhưng đã gây ấn tượng với vẻ ngoài xinh xắn. Xuân Son khi ấy dành nhiều tình cảm cho cô và quyết tâm theo đuổi. Cả hai cũng là mối tình đầu của nhau.
Sau một thời gian hẹn hò, cặp đôi quyết định kết hôn vào năm 2018. Khi ấy, Marcele mới 19 tuổi, còn Xuân Son 21 tuổi. Sau khi về chung một nhà và cùng sinh sống tại Việt Nam, gia đình nhỏ của họ lần lượt đón 2 thành viên mới.
Gia đình 4 thành viên hạnh phúc của Xuân Son và vợ kém 2 tuổi.
Năm 2021, Marcele mang thai và hạ sinh con trai đầu lòng. Hai năm sau, cô tiếp tục sinh con thứ hai vào năm 2023. Đặc biệt, cả hai lần sinh nở của người đẹp Brazil đều diễn ra tại Việt Nam.
Hành trình mang thai của Marcele khá kín tiếng. Cô hiếm khi chia sẻ quá nhiều về chuyện bầu bí trên mạng xã hội. Trong những hình ảnh ít ỏi được người đẹp đăng tải, có thể thấy mẹ bầu sở hữu vóc dáng khá gọn gàng dù bụng đã lớn. Vòng hai tròn xoe, làn da mịn màng cùng thần thái tươi tắn khiến cô nhận được nhiều lời khen.
Marcele Seippel bụng bầu "vượt mặt" vẫn đẹp quyến rũ.
Trong thời gian mang thai, Xuân Son cũng dành thời gian đồng hành cùng vợ. Khi không bận thi đấu, nam cầu thủ tranh thủ đưa bà xã đi du lịch, tận hưởng những khoảng thời gian riêng tư bên gia đình. Những khoảnh khắc giản dị của cặp đôi phần nào cho thấy cuộc sống hôn nhân viên mãn sau nhiều năm bên nhau.
Sau mỗi lần sinh con, Marcele nhanh chóng trở lại với việc tập luyện. Bên cạnh chăm sóc hai con trai, nàng WAG dành thời gian cho phòng tập và xây dựng thói quen vận động đều đặn để lấy lại vóc dáng.
Người đẹp Brazil không chỉ tập gym mà còn kết hợp nhiều bộ môn khác như pilates và múa cột. Cô có huấn luyện viên riêng hỗ trợ trong quá trình tập luyện. Xuân Son cũng đồng hành cùng vợ mỗi khi có thời gian rảnh, tạo thêm động lực để cô duy trì thói quen vận động.
Nàng WAG chăm tập luyện sau sinh với sự đồng hành của chồng.
Xem clip: Những khoảnh khắc đổ mồ hôi tại phòng tập giúp bà xã Xuân Son về lại dáng xinh.
Marcele từng chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện lên mạng xã hội, cho thấy cô khá chăm chỉ và có tính kỷ luật. Việc duy trì vận động thường xuyên giúp mẹ hai con xây dựng vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn thay vì chỉ tập trung vào mục tiêu giảm cân.
Chế độ ăn uống cũng được Marcele chú trọng. Ngoài tập luyện, cô thường tự tay chuẩn bị những món ăn giàu chất xơ, phù hợp với mục tiêu kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe. Sự kết hợp giữa vận động thường xuyên, ăn uống điều độ và chăm sóc bản thân giúp người đẹp giữ được hình thể đáng ngưỡng mộ sau hai lần sinh nở.
Mẹ hai con diện bikini khoe bụng phẳng lỳ sau sinh nở.
Mới đây, khi đưa hai con tới sân Mỹ Đình cổ vũ Xuân Son, Marcele tiếp tục gây chú ý. Không cần trang điểm cầu kỳ hay diện những bộ đồ nổi bật, nàng WAG vẫn nhận được nhiều lời khen nhờ vẻ ngoài tươi tắn, tự nhiên cùng vóc dáng gọn gàng.
Ở tuổi 27, Marcele hiện có cuộc sống xoay quanh gia đình nhỏ với ông xã và hai con trai. Sau hai lần trải qua hành trình mang thai, sinh nở, người đẹp Brazil vẫn giữ được phong độ sắc vóc đáng chú ý. Hình ảnh cô giản dị xuất hiện trên khán đài, bên cạnh hai con để cổ vũ chồng cũng cho thấy một Marcele đời thường, trẻ trung và tràn đầy năng lượng.
Giống như bà xã Xuân Son, sau khi sinh con, nhiều phụ nữ mong muốn nhanh chóng trở lại với vóc dáng trước đây. Tuy nhiên, cơ thể cần thời gian để hồi phục sau thai kỳ và quá trình sinh nở. Vì vậy, thay vì nóng vội giảm cân, mẹ sau sinh nên ưu tiên phục hồi thể chất, ăn uống đầy đủ và lựa chọn hình thức vận động phù hợp.
Sau sinh bao lâu có thể tập luyện? Những nguyên tắc giúp mẹ lấy lại vóc dáng an toàn
- Không nên vội vàng tập nặng
Thời điểm bắt đầu vận động phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, phương pháp sinh và quá trình hồi phục của từng người. Với những mẹ có thai kỳ hoặc cuộc sinh nở không có biến chứng, các hoạt động nhẹ nhàng có thể được khuyến khích sớm. Tuy nhiên, nếu sinh mổ hoặc gặp vấn đề trong thai kỳ, mẹ cần trao đổi với bác sĩ trước khi quay lại tập luyện.
Trong giai đoạn đầu, đi bộ chậm, vận động nhẹ nhàng và các bài tập phục hồi có thể phù hợp hơn so với chạy bộ, nâng tạ nặng hay những bài tập cường độ cao.
- Lắng nghe những tín hiệu của cơ thể
Sau sinh, cơ thể có thể xuất hiện nhiều thay đổi. Mẹ không nên cố tập khi cảm thấy đau, chóng mặt, khó thở, mệt mỏi bất thường hoặc tình trạng sản dịch có dấu hiệu tăng lên.
Mục tiêu của việc vận động sau sinh trước hết là giúp cơ thể khỏe hơn, tăng sức bền và hỗ trợ quá trình phục hồi. Việc giảm cân hay lấy lại số đo nên được xem là mục tiêu dài hạn.
- Ưu tiên phục hồi cơ sàn chậu và cơ bụng
Mang thai và sinh con có thể tác động đáng kể đến cơ sàn chậu cũng như nhóm cơ trung tâm. Vì vậy, bên cạnh các bài tập toàn thân, mẹ có thể được hướng dẫn những bài tập phục hồi cơ sàn chậu và cơ bụng phù hợp.
Tuy nhiên, không phải bài tập nào cũng thích hợp ngay sau sinh. Những động tác gây áp lực lớn lên vùng bụng hoặc sàn chậu nên được thực hiện khi cơ thể đã hồi phục và có sự hướng dẫn phù hợp.
- Tăng cường độ từ từ
Khi cơ thể đã thích nghi với vận động nhẹ, mẹ có thể từng bước nâng thời lượng và cường độ tập. Đi bộ nhanh, đạp xe nhẹ, các bài tập sức mạnh với mức tải phù hợp hoặc những hình thức vận động như pilates có thể được cân nhắc tùy tình trạng mỗi người.
Nguyên tắc quan trọng là tăng dần, không cố gắng bắt kịp cường độ tập luyện như trước khi mang thai chỉ trong thời gian ngắn.
- Ăn đủ chất thay vì nhịn ăn giảm cân
Đặc biệt với mẹ đang cho con bú, việc cắt giảm khẩu phần quá mức có thể khiến cơ thể thiếu năng lượng và chất dinh dưỡng. Thay vì nhịn ăn, mẹ nên xây dựng chế độ ăn đa dạng với protein, rau xanh, trái cây, tinh bột phù hợp và chất béo lành mạnh.
Uống đủ nước cũng là yếu tố cần được chú ý, nhất là với những mẹ đang cho con bú và bắt đầu quay lại tập luyện.
- Đừng biến vóc dáng thành áp lực
Mỗi phụ nữ có tốc độ hồi phục khác nhau. Có người nhanh chóng trở lại vóc dáng cũ, trong khi người khác cần nhiều tháng hoặc lâu hơn. Vì thế, việc so sánh cơ thể của mình với những bà mẹ khác, đặc biệt là hình ảnh trên mạng xã hội, có thể tạo ra áp lực không cần thiết.
Điều đáng quan tâm nhất sau sinh vẫn là sức khỏe của mẹ và em bé. Khi cơ thể đủ khỏe, mẹ có thể từng bước xây dựng lại thói quen vận động, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ.
Nếu xuất hiện đau kéo dài, chảy máu bất thường, cảm giác nặng hoặc phồng vùng chậu, tiểu tiện không kiểm soát, đau ngực, khó thở hoặc bất kỳ triệu chứng đáng lo nào khi tập luyện, mẹ nên dừng vận động và tìm kiếm sự tư vấn y tế.
Lấy lại vóc dáng sau sinh là một hành trình, không phải cuộc đua. Điều quan trọng không nằm ở việc giảm được bao nhiêu cân trong thời gian ngắn, mà là giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và sẵn sàng đồng hành cùng con trong những năm tháng đầu đời.
