Gội đầu trước hay tắm trước thì tốt hơn? Hóa ra nhiều người thường xuyên làm sai

Tắm và gội đầu là hoạt động diễn ra hàng ngày không chỉ làm sạch cơ thể mà còn là để bảo vệ sức khỏe, chăm sóc tóc. Thông thường chúng ta thường gội và tắm cùng lúc nhưng nên tắm trước hay gội đầu trước mới đún?

Tắm trước hay gội đầu trước thì tốt hơn?

Trong dân gian, các cụ thường khuyên con cháu tắm gội đúng thì khi vào nhà tắm phải dội nước cho ướt chân trước, sau đó ngậm một ngụm nước trong miệng rồi hít hơi sâu vào bụng, rồi lấy tay sấp nước vã lên ngực và sau lưng, để báo động cho cơ thể biết là sắp tắm nước làm thay đổi nhiệt độ cơ thể. Sau bước này thì mới nhổ nước trong miệng ra rồi mới tắm. Sau đó dội nước tắm toàn thân xong thì gội đầu. Cách tắm này chống đột quỵ và chống cảm lạnh.

Khoa học hiện nay cũng khuyến cáo tương tự đó là cần tắm phần thân từ cổ trước rồi mới gội. Theo TS.BS Wu Li-Fen, Phó trưởng Khoa Phụ sản, Bệnh viện Qianwei (Cát Lâm, Trung Quốc) cho biết, việc tắm và gội đầu liên quan tới sức khỏe nên cần thực hiện đúng cách. Tắm gội đúng thì giảm cảm giác mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa bệnh tật và chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và chống lão hóa.

Tắm là hoạt động thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết tắm trước hay gội trước sẽ tốt hơn

Trình tự đúng khi tắm gội là nên bắt đầu làm ướt từ chân tay, để cơ thể kịp thời thích ứng rồi mới tắm vòi sen và cuối cùng là gội đầu để tránh thay đổi nhiệt độ quá đột ngột, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu trong não.

Việc tắm gội không đúng trình tự, nước dội đột ngột từ đầu xuống có thể dẫn tới tuần hoàn máu thay đổi bất ngở không kịp thích ứng nên đột quỵ, cảm lạnh.

Đặc biệt trong thời tiết lạnh khi tắm nước nóng, nếu nước nóng dội bất ngờ từ trên đầu xuống trước thì có thể khiến mạch máu "sưng lên" vì tiếp xúc nhiệt độ đột ngột có thể vỡ mạch, máu tích tụ đột ngột gây ra bệnh mạch máu não nguy hiểm. Bởi thế cách tốt nhất là bạn cần hạ thân nhiệt (sau thể dục, lao động), đợi khô mồ hôi, hoặc cởi bỏ quần áo ấm để làm ướt từ dưới lên. Sau đó tắm toàn thân rồi gội đầu, nếu muốn tắm vòi sen thì sau cùng mới có thể dội thẳng từ đầu xuống.

Khi gội đầu tránh cho dầu gội vào tóc, tránh cho dầu xả lên đầu

Dầu gội và dầu xả cũng là sản phẩm tắm gội quen thuộc nhưng nhiều người dùng sai. Thói quen cho dầu gội vào tóc làm cho tóc bị dính nhiều hóa chất gây xơ rối. Dầu gội là để làm sạch da đầu, trị gàu, bạn nên xoa lên da đầu, sau đó dội nước thì nó tự chảy xuống tóc.

Dầu xả là làm mướt tóc và chúng hay có chất dính bết nên nếu thoa lên da dầu sẽ tăng nhờn dít dễ tạo gàu. Vì thế dầu xả thì chỉ nên xoa ở tóc không thoa lên da đầu.

Gội đầu không đúng sẽ làm hại da đầu và tóc

Tắm sữa tắm thường xuyên có tốt không?

Sữa tắm/xà bông tắm giúp làm sạch da. Nhưng nếu chọn không đúng loại có thể gây nhờn dít chân lông hoặc làm khô da. Do đó bạn cần chú ý chọn loại thích hợp với da, nếu không phù hợp cần thay đổi. Nếu để làm sạch thì có thể dùng mỗi ngày 1 lần nhưng các lần tắm khác trong ngày thì không nên lạm dụng sữa tắm, xà bông tắm. Những người bị bệnh ngoài da thì cần chú ý hơn khi dùng các sản phẩm ngoài da.

Lưu ý thêm về việc tắm gội đảm bảo sức khỏe

Khi đói bụng chớ nên tắm vì có thể gây ra hoa mắt, chóng mặt do tụt đường huyết.
Khi vừa ăn no cũng không được tắm vì có thể bị chướng bụng, đau dạ dày. Thế nên tốt nhất là bạn tắm sau khi ăn 1-2 giờ.
Khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi cũng không tắm vì dễ làm nhiễm phong hàn. Sau khi tập hay lao động ra nhiều mồ hôi thì nên đợi 30 phút cho cơ thể khô và trở về thân nhiệt bình thường hãy tắm.
Khi đang say bia rượu: Nếu tắm, bạn sẽ làm nặng thêm tình trạng choáng váng, có thể bị đột quỵ.
Lúc tỉnh dậy vào sáng sớm: Sáng sớm khi vừa tỉnh cơ thể chưa khôi phục chức năng, nên đợi sau 30 phút hãy tắm.
Sau 22h đêm không nên tắm vì ảnh hưởng tới hệ tuần hoàn, gây độ tử.
Khi cơ thể đang rất mệt mỏi, ốm, sốt cao thì chỉ nên tắm nhanh, lau người.

Nước tắm bao nhiêu độ là tốt?

Tắm nước nóng giúp bạn giảm cảm giác đau nhưng lại có thể làm khô da. Do đó dù mùa đông hay hè không nên tắm quá nóng hoặc nước lạnh. Nước lạnh gây bệnh tim mạch cảm lạnh, hại mạch máu còn tắm nước nóng hại da khiến da hư tổn, tóc xơ rối. Nên tắm nước âm ấm vừa phải với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ nước thích hợp là 38 đến 44 độ C. Ở mức nhiệt này, da và tóc đều được làm sạch mà không mất lớp dầu tự nhiên giúp chúng bảo vệ da và tóc tốt hơn.

Khi tắm cần lưu ý không gian phòng tắm: tránh đóng kín hết cửa trong phòng nhỏ lại tắm lâu thì có thể gây ngạt khí, nhất là với người sức khỏe yếu. Vì thế nên có cửa sổ nhỏ trong phòng tắm.

Không nên tắm quá lâu sẽ gây ảnh hưởng tuần hoàn máu, làm mệt mỏi. Thời gian tắm nên khoảng 7-10 phút, gội từ 5-7 phút. Khi tắm xong cần lau khô người mặc quần áo rồi với vào điều hòa, quạt hoặc ra ngoài trời gió lạnh. Tóc nên để khô rồi mới nằm xuống ngủ.