Giấc ngủ là thời gian vàng để làn da phục hồi, nhưng nếu chỉ “ngủ cho đủ” mà không chú ý đến cách chăm sóc trước giờ đi ngủ, bạn có thể vô tình khiến da nhanh xuống cấp. Nhiều chuyên gia da liễu cho rằng hai yếu tố quan trọng nhất quyết định vẻ ngoài rạng rỡ vào sáng hôm sau chính là độ ẩm và chất lượng gối ngủ. Chỉ cần thay đổi một vài thói quen nhỏ, bạn sẽ ngạc nhiên vì làn da trở nên căng bóng, mềm mịn hơn hẳn.
1. Bổ sung và khóa ẩm trước khi ngủ
Trong suốt 7–8 tiếng nằm trên giường, làn da vẫn liên tục mất đi một lượng nước nhất định. Nếu bạn nằm trên gối cotton, quá trình này càng diễn ra nhanh vì cotton có khả năng hút ẩm mạnh. Hệ quả là sáng hôm sau da dễ bị khô, sần và kém đàn hồi. Để tránh tình trạng này, giải pháp đơn giản là thêm một bước khóa ẩm trước khi đi ngủ.
Bạn có thể bắt đầu bằng việc xịt khoáng hoặc dùng mist dưỡng ẩm sau các bước skincare cơ bản để cấp nước tức thì cho da. Sau đó, phủ thêm một lớp kem dưỡng dày hơn bình thường hoặc mặt nạ ngủ để tạo màng chắn giữ nước. Nhiều người còn áp dụng phương pháp slugging – thoa lớp mỏng sản phẩm gốc petrolatum như Vaseline để “niêm phong” toàn bộ dưỡng chất. Cách này đặc biệt hữu ích cho da khô hoặc da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.
Tuy nhiên, slugging không dành cho tất cả mọi người. Với da dầu hay dễ nổi mụn, việc để Vaseline trên mặt cả đêm có thể gây bí tắc lỗ chân lông. Nếu thuộc nhóm này, bạn nên chọn mặt nạ ngủ có kết cấu nhẹ hơn, chẳng hạn dạng gel giàu hyaluronic acid hoặc kem dưỡng chứa ceramide. Điều quan trọng nhất là đảm bảo da vẫn được “bao bọc” đủ ẩm để phục hồi trong lúc bạn chìm vào giấc ngủ.
2. Chọn gối ngủ giúp da ít bị hằn nếp nhăn
Ngoài độ ẩm, chiếc gối bạn sử dụng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến làn da. Vỏ gối cotton tuy phổ biến nhưng lại dễ gây ra hai vấn đề: hút ẩm và tạo ma sát. Khi xoay người trong lúc ngủ, ma sát từ cotton có thể để lại vết hằn trên má, trán hoặc vùng mắt. Những vết hằn lặp đi lặp lại nhiều năm sẽ dần trở thành nếp nhăn thật sự. Đồng thời, tóc cũng dễ rối, khô và gãy rụng nhiều hơn.
Để hạn chế điều này, các chuyên gia khuyên nên ưu tiên vỏ gối bằng lụa hoặc tencel – hai chất liệu có bề mặt mịn, giảm tối đa ma sát và không hút ẩm nhiều. Một lựa chọn khác là các loại gối thiết kế chuyên dụng chống lão hóa, được tạo hình để giảm áp lực trực tiếp lên da mặt. Thêm vào đó, việc tập thói quen nằm ngửa thay vì nằm sấp cũng giúp tránh việc da bị đè ép quá mức trong nhiều giờ liên tục.
Đừng nghĩ rằng thay vỏ gối chỉ là chuyện nhỏ. Trên thực tế, đây là một trong những cách phòng ngừa lão hóa thầm lặng nhưng hiệu quả nhất. Kết hợp cùng việc cấp ẩm đầy đủ trước khi ngủ, bạn sẽ thấy làn da mỗi sáng không chỉ mịn màng hơn mà còn rạng rỡ, tươi tắn tự nhiên như vừa được chăm sóc chuyên sâu.
Một chút đầu tư vào giấc ngủ chính là khoản đầu tư lâu dài cho làn da. Và chỉ cần bắt đầu từ hai bước nhỏ này, bạn đã nắm trong tay bí quyết để da trẻ lâu, căng mượt và hạn chế nếp nhăn xuất hiện sớm.
---
