Tác hại khi bật quạt, điều hòa thổi thẳng vào mặt sau khi đi nắng về
Trong những ngày nắng nóng, nhiều người có thói quen ngồi ngay trước quạt hoặc điều hòa để làm mát cơ thể sau khi vừa từ ngoài trời trở về. Tuy nhiên, hành động tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe.
Làm cơ thể mất nước nhanh hơn
Khi hoạt động dưới thời tiết nắng nóng, cơ thể tiết nhiều mồ hôi để hạ nhiệt. Nếu luồng gió mạnh từ quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng mặt, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh hơn, khiến nước và chất điện giải bị thất thoát đáng kể. Điều này có thể gây khô miệng, mệt mỏi, chóng mặt, giảm tập trung và cảm giác kiệt sức.
Tăng nguy cơ cảm lạnh, sốc nhiệt
Sau khi ở ngoài trời nắng, thân nhiệt thường ở mức cao. Việc tiếp xúc đột ngột với luồng gió lạnh khiến cơ thể không kịp thích nghi, dễ gây rối loạn điều hòa nhiệt. Nhiều người vì thế xuất hiện tình trạng đau đầu, choáng váng, mệt mỏi hoặc cảm lạnh.
Ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Việc để quạt hoặc điều hòa thổi thẳng vào mặt trong thời gian dài có thể làm khô niêm mạc mũi và họng, khiến hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể suy yếu. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus xâm nhập, làm tăng nguy cơ viêm họng, sổ mũi, nghẹt mũi hoặc cảm cúm.
Nguy cơ liệt dây thần kinh mặt
Các chuyên gia cũng cảnh báo việc để vùng đầu và mặt tiếp xúc liên tục với luồng gió lạnh có thể làm tăng nguy cơ liệt dây thần kinh số VII ngoại biên (liệt mặt). Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như méo miệng, khó nhắm mắt, giảm khả năng biểu cảm hoặc gặp khó khăn khi ăn uống, nói chuyện.
Dù không phải trường hợp nào cũng xảy ra biến chứng nghiêm trọng, nhưng việc làm mát cơ thể quá nhanh sau khi đi nắng về là thói quen nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe.
Sử dụng quạt và điều hòa thế nào để đảm bảo an toàn?
Không làm mát cơ thể quá đột ngột
Sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn không nên bật quạt hoặc điều hòa ngay lập tức. Hãy nghỉ ngơi vài phút ở nơi thoáng mát, lau khô mồ hôi và bổ sung nước để cơ thể dần ổn định nhiệt độ trước khi làm mát.
Hạn chế để gió thổi trực tiếp vào mặt
Khi sử dụng quạt hoặc điều hòa, nên điều chỉnh hướng gió lưu thông đều trong phòng thay vì tập trung vào một vị trí trên cơ thể. Đặc biệt, tránh để luồng khí lạnh thổi thẳng vào mặt, cổ hoặc ngực trong thời gian dài.
Điều chỉnh mức gió và nhiệt độ hợp lý
Không nên bật quạt ở mức mạnh nhất hoặc hạ nhiệt độ điều hòa quá thấp ngay từ đầu. Mức gió vừa phải và nhiệt độ phù hợp sẽ giúp cơ thể dễ thích nghi hơn, đồng thời giảm nguy cơ sốc nhiệt.
Không để thiết bị hoạt động suốt đêm
Việc nằm dưới quạt hoặc điều hòa cả đêm có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, gây khô họng, nghẹt mũi và ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Người dùng nên tận dụng chế độ hẹn giờ hoặc điều chỉnh nhiệt độ phù hợp khi ngủ.
Vệ sinh thiết bị định kỳ
Quạt và điều hòa nếu không được làm sạch thường xuyên có thể trở thành nơi tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc. Vì vậy, việc vệ sinh định kỳ không chỉ giúp thiết bị hoạt động hiệu quả hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
