Chanh chứa nhiều vitamin cũng như chất chống oxy hoá. Loại quả này cung cấp pectin, limonoid có tác dụng làm chậm quá trình xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khoẻ tim mạch. Sử dụng chanh một cách hợp lý giúp bổ sung vitamin C cho cơ thể, từ đó củng cố khả năng miễn dịch.
Nước chanh thường được mọi người pha cùng đường để làm dịu vị chua, giúp giải khát. Tuy nhiên, đường cung cấp nhiều calo, vừa làm tăng lượng đường trong máu, vừa dễ tăng cân. Sử dụng nước chanh muối loãng có thể bổ sung điện giải cần thiết cho cơ thể lúc đổ mồ hôi.
Lợi ích của việc uống nước chanh muối vào buổi sáng
Làm sạch ruột
Nước chanh muối chứa flavonoid có tác dụng tiết dịch tiêu hoá, làm sạch ruột, giảm tình trạng táo bón. Bạn có thể pha một cốc nước lọc với một chút muối và thêm nước cốt chanh tươi. Ngoài ra, khi bổ sung thêm gừng vào nước chanh muối loãng cũng hỗ trợ hoạt động của dạ dày.
Cải thiện các vấn đề về da
Nước là thần dược rẻ tiền, giúp cải thiện các vấn đề về da. Thêm nước chanh và một chút muối vào nước sẽ giúp bổ sung chất chống oxy hoá, giúp tăng cường sức khoẻ của da. Vitamin C trong chanh có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen của da, giúp cải thiện các vấn đề về da, làm chậm quá trình lão hoá, giúp da sáng và mịn màng hơn.
Thải độc gan
Nước chanh muối có tác dụng diệt khuẩn, giúp giải độc gan, tăng lượng enzyme có lợi trong cơ thể.
Nước chanh muối có chứa nhiều axit amin có hỗ trợ việc loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể, giúp tăng khả năng thải độc cho gan, cải thiện hoạt động của gan.
Hỗ trợ giảm cân
Những người muốn giảm cân có thể uống một cốc nước chanh muối mỗi ngày. Chanh muối chứa chất xơ pectin có tác dụng tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn, hỗ trợ việc giảm cân. Ngoài ra, chanh muối cũng có tác dụng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa, có lợi cho việc giữ vóc dáng thon gọn.
Giảm đau họng
Uống một cốc nước chanh muối ấm vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện triệu chứng đau họng hiệu quả. Chanh và muối có tác dụng diệt khuẩn, làm dịu cổ họng, tiêu viêm. Nhờ đó, họng sẽ khoẻ hơn, không còn bị sưng đau.
Một số lưu ý khi uống nước chanh muối vào buổi sáng
Theo ĐÔng y, chanh có vị chua, tính mát. Người hàn âm (thiếu dương khí), thường xuyên bị lạnh trong người, hay cảm thấy mệt mỏi nên hạn chế uống nước chanh vì loại đồ uống này có thể làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, chanh chứa nhiều axit, nếu uống nhiều hoặc uống nước chanh đậm đặc sẽ làm viêm loét dạ dày, đại tràng.
Uống nước chanh muối vào buổi sáng có tác dụng tốt cho cơ thể nhưng không nên uống khi đói vì có thể làm tăng huyết áp, tổn thương thận… nếu sử dụng lâu dài. Có thể uống nước chanh muối sau khi đã uống một cốc nước lọc ấm. Ngoài ra, có thể uống sau khi ăn sáng khoảng 30 phút.
Pha nước chanh muối chỉ nên sử dụng một lượng chanh vừa phải cùng một ít muối. Quá nhiều chanh và muối đều có thể khiến thực quản, niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng.
