Người bị bệnh dạ dày
Mận là thứ quả có vị chua và chứa nhiều axit hữu cơ như axit citric, axit malic. Những chất này có thể kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết dịch vị và gây đau bụng dữ dội ở người viêm loét dạ dày hoặc trào ngược dạ dày thực quản.
Đặc biệt nếu ăn mận khi bụng đói càng dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác nóng rát, đau quằn quại rất khó chịu. Vì thế nếu đang có vấn đề về dạ dày, bạn cần tránh xa loại quả này dù thèm đến mấy.
Người bị tiểu đường
Dù mận có vị chua khiến bạn tưởng rằng nó không có đường, nhưng thự tế lượng đường trong mận vẫn đáng kể. Khi ăn nhiều, đường từ mận dễ làm tăng đường huyết, khiến quá trình kiểm soát bệnh tiểu đường gặp khó khăn hơn.
Nói chung, việc ăn nhiều mận, ăn số lượng lớn trong thời gian ngắn có thể khiến đường máu tăng đột ngột, không có lợi cho người bị tiểu đường tuýp 2. Vì thế, bạn chỉ nên ăn 1-2 quả mỗi lần và ăn vào bữa phụ.
Người đang ho, viêm họng
Mận cũng không thích hợp với người đang bị ho. Do mận khá chua nên có thể làm cổ họng bị kích ứng mạnh hơn, khiến triệu chứng ho hoặc đau họng trở nên nghiêm trọng. Axit trong mận cũng làm tăng tiết dịch nhầy ở vùng họng, gây cảm giác vướng víu, khó chịu khi nuốt. Ngoài ra khi ăn mận chúng ta cũng thường chấm với bột cạnh mặn, cay, điều này càng khiến cổ hỏng bị tổn thương.
Tóm lại, người đang viêm họng, bị ho hoặc có vấn đề về đường hô hấp trên nên hạn chế các loại trái cây có vị chua, trong đó có mận, để tránh làm bệnh kéo dài hơn.
Người có cơ địa nhiệt, nóng trong
Mận là loại hoa quả nóng, ăn nhiều dễ gây nóng trong người, nổi mụn, nhiệt miệng, táo bón. Những người dễ lên mụn, thường bị nhiệt hoặc hay bốc hỏa, nếu ăn nhiều mận sẽ thấy da nhiều mụn bọc, mụn đỏ li ti, miệng khô rát, hoặc cảm giác bứt rứt khó chịu.
Vì thế để giữ cho làn da đẹp và tươi mát, nên hạn chế ăn loại quả này.
Trẻ em dưới 3 tuổi
Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, đặc biệt là dưới 3 tuổi, còn rất yếu. Mận lại là loại quả có chất xơ không tan và axit hữu cơ, dễ gây tiêu chảy, đau bụng hoặc khó tiêu nếu trẻ ăn nhiều. Ngoài ra, quả mận có hạt to, vỏ hơi dai, nếu không cẩn thận có thể gây hóc hoặc nghẹn, nguy hiểm tới tính mạng,
Nói chung, với cơ thể non yếu của trẻ, mận là loại quả hoàn toàn không thích hợp.
Phụ nữ mang thai những tháng đầu
Phụ nữ mang thai có cơ địa rất nhạy cảm, đặc biệt ba tháng đầu. Lúc này họ thường hay bị các vấn đề về dạ dày, trào ngược, rối loạn tiêu hóa, táo bón… Vì thế mận là loại quả nên hạn chế ăn, dù thèm đến mấy cũng đừng nên ăn thỏa mái.
Người sau phẫu thuật hoặc đang bị vết thương hở
Mận là thứ quả có chứa một lượng nhỏ oxalate – chất có thể ảnh hưởng đến quá trình liền vết thương nếu dùng quá nhiều. Ngoài ra, tính nóng của mận cũng không phù hợp với những ai đang có vết thương hở hoặc viêm nhiễm, bởi nó dễ gây sưng tấy, mưng mủ lâu lành.
Người vừa phẫu thuật hoặc đang trong quá trình phục hồi sức khỏe nên chọn những thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu, và tránh xa các loại quả có tính chua – nóng như mận.
