Dưới đây là 7 đặc điểm chung ở những người dễ tử vong do nhồi máu cơ tim mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua:
1. Thức khuya
Nghiên cứu xem xét 200 bệnh nhân tử vong đột ngột do nhồi máu cơ tim, có tới 83% có thói quen thức khuya lâu năm.
Hầu hết trong số họ không ở quán bar hay hộp đêm, mà ở văn phòng, phòng học hoặc trên giường "lướt điện thoại".
Thức khuya làm rối loạn hệ thần kinh giao cảm, khiến nhịp tim và huyết áp duy trì ở mức cao, làm tăng lượng oxy tiêu thụ của cơ tim.
Về lâu dài, thức khuya giống như việc để động cơ chạy không tải ở công suất tối đa, cuối cùng sẽ gây hư hỏng động cơ.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu chỉ ra rằng, những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao hơn 24%.
Đừng đánh giá thấp tác động của việc thức khuya hơn một tiếng mỗi ngày; theo thời gian, nó có thể là giọt nước tràn ly.
2. Ngồi lâu
Ngồi lâu có thể làm chậm lưu lượng máu ở chi dưới, tăng độ nhớt của máu, gây huyết khối và cuối cùng có thể làm tắc nghẽn động mạch chủ tim.
Một nghiên cứu quan sát của Trường Y Harvard cho thấy, ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên 40%.
Hơn nữa, ngay cả khi bạn tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày, cũng khó có thể bù đắp hoàn toàn những tác hại do ngồi lâu gây ra.
3. Béo phì vùng bụng
Đừng nghĩ rằng "bụng to" chỉ là vấn đề ngoại hình. Có đến 68% các trường hợp tử vong đột ngột do tim mạch là do béo phì vùng bụng; ngay cả khi chỉ số BMI của họ chỉ ở mức bình thường, vòng eo của họ vẫn vượt xa tiêu chuẩn.
Sự tích tụ mỡ nội tạng có thể dẫn đến tiết ra một lượng lớn các yếu tố gây viêm, có thể gây xơ vữa động mạch và trực tiếp đẩy nhanh quá trình tắc nghẽn mạch máu vành.
Một nghiên cứu của Bệnh viện Đại học Y Liên hợp Bắc Kinh chỉ ra rằng nam giới có vòng eo trên 90cm và nữ giới trên 85cm có nguy cơ bị đau tim cao hơn đáng kể.
Nếu bạn thấy quần của mình ngày càng chật nhưng vẫn tự an ủi mình bằng lý do "bụng bia do tuổi trung niên", hãy lập tức cảnh giác!
4. Rối loạn lipid máu
Trong số 200 người tử vong đột ngột do nhồi máu cơ tim, có tới 82% có chỉ số lipid máu bất thường trước khi chết , đặc biệt là nồng độ cholesterol xấu (LDL-C) cao kéo dài.
Mỡ máu bất thường là nguyên nhân gốc rễ của xơ vữa động mạch, làm tắc nghẽn mạch máu như mỡ và gây thiếu oxy cho tim. Điều đáng sợ hơn nữa là nhiều người không cảm thấy gì cho đến khi mạch máu của họ bị tắc nghẽn đến 90%.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh tim mạch Trung Quốc chỉ ra rằng cứ mỗi lần LDL-C tăng 1 mmol/L, nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 20%. Chỉ số này, có thể được phát hiện sớm trong các cuộc khám sức khỏe định kỳ, thường bị bỏ qua.
5. Hút thuốc
Trong số 200 câu chuyện bi thương này, hơn 60% có liên quan đến tiền sử hút thuốc, với nhiều người là người hút thuốc lâu năm, trên 20 năm.
Nicotine trong thuốc lá kích thích sự co thắt mạch máu, làm tăng nhịp tim và gây tổn thương lớp nội mô mạch máu, giống như việc đốt lửa trong thành mạch máu, tạo ra các lỗ hổng và mảng bám năm này qua năm khác.
Dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới cho thấy người hút thuốc có nguy cơ bị đau tim cao gấp ba lần so với người không hút thuốc. Tệ hơn nữa, ngay cả khi bạn đã bỏ thuốc lá được năm năm, các tác hại lâu dài đối với tim mạch vẫn có thể kéo dài.
6. Tăng huyết áp không được kiểm soát tốt
54% bệnh nhân bị tăng huyết áp nhưng không dùng thuốc theo đúng chỉ định.
Một số người nghĩ rằng "nếu tôi không có triệu chứng" hoặc "nếu tôi không cảm thấy chóng mặt, tôi không cần phải lo lắng", nhưng một buổi sáng, huyết áp của họ đột ngột tăng cao, gây ra thiếu máu cơ tim đột ngột và tử vong.
Huyết áp cao liên tục chèn ép thành mạch máu, giống như một đường ống nước áp suất cao, cuối cùng dẫn đến vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu.
Theo các chuyên gia, việc hạ huyết áp tâm thu từ 160 mmHg xuống 120 mmHg có thể giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim tới 46%.
7. Cảm xúc bị kìm nén và công việc áp lực cao
Căng thẳng không phải là "nguyên nhân" trực tiếp gây ra cơn đau tim, nhưng nó là một yếu tố góp phần khiến "quả bom hẹn giờ phát nổ sớm"
Gần một nửa số bệnh nhân tử vong đột ngột đã trải qua tình trạng lo âu tột độ, mất ngủ, xung đột gia đình hoặc khủng hoảng kinh tế đột ngột trong tháng trước khi xảy ra sự việc.
*
Làm gì để giảm nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim?
Để bảo vệ trái tim và tính mạng, bạn cần:
- Kiểm soát tốt huyết áp, đường huyết, mỡ máu
- Bỏ thuốc lá hoàn toàn
- Duy trì cân nặng hợp lý, vận động đều đặn
- Nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm và gọi cấp cứu ngay
- Khám sức khỏe định kỳ: ít nhất một lần mỗi năm, bao gồm điện tâm đồ, xét nghiệm mỡ máu, huyết áp và đường huyết, đặc biệt đối với những người có tiền sử gia đình mắc bệnh.
