Ung thư vú là loại ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hơn 2,3 triệu ca mới được chẩn đoán ung thư vú và gần 700.000 ca tử vong vì căn bệnh này (năm 2022). Ngoài nguyên nhân do yếu tố di truyền và hormone thì lối sống và môi trường xung quanh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa.
Điều đáng trân trọng là một số hành động của người chồng có thể góp phần lớn vào việc giúp vợ giảm nguy cơ mắc bệnh, thông qua những hành động đơn giản nhưng hiệu quả.
1.Từ bỏ thuốc lá và tránh hút thuốc thụ động
Khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất độc hại, trong đó ít nhất 69 chất gây có liên quan tới nguy cơ gây ra ung thư. Phụ nữ tiếp xúc với khói thuốc thụ động có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn, đặc biệt ở độ tuổi tiền mãn kinh. Người chồng có thể:
- Chủ động bỏ hút thuốc để bảo vệ sức khỏe của vợ con và gia đình
- Không hút thuốc trong nhà, xe hơi hoặc gần vợ.
- Khuyến khích môi trường sống “không khói thuốc” cho gia đình.
Ghi nhớ: Bỏ thuốc lá không chỉ giảm nguy cơ ung thư phổi, tim mạch, mà còn giúp giảm rủi ro ung thư vú ở người tiếp xúc gián tiếp.
2. Người chồng khuyến khích và cùng vợ duy trì cân nặng hợp lý
Nghiên cứu của American Cancer Society (2023) cho thấy, phụ nữ thừa cân hoặc béo phì sau mãn kinh có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn đáng kể. Người chồng có thể:
- Cùng vợ lên kế hoạch ăn uống lành mạnh.
- Tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, tập yoga.
- Hạn chế đưa vợ đến các quán ăn nhanh hoặc đồ nhiều dầu mỡ.
Gợi ý: Vợ chồng có thể cùng nhau tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần giúp giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú (WHO, 2021).
3.Tạo môi trường sống giảm căng thẳng
Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe vú. Stress mãn tính liên quan đến tăng viêm nhiễm và suy giảm miễn dịch, gián tiếp làm tăng nguy cơ ung thư. Người chồng có thể:
- Lắng nghe, chia sẻ áp lực công việc và gia đình với vợ, yêu thương trân trọng vợ.
- Hỗ trợ việc nhà, chăm con để vợ có thời gian nghỉ ngơi.
- Khuyến khích các hoạt động thư giãn như thiền, đọc sách, đi dã ngoại.
4. Ủng hộ việc cho con bú, tạo điều kiện để vợ có thể cho con bú
WHO khuyến nghị cho con bú ít nhất 6 tháng giúp giảm nguy cơ ung thư vú ở mẹ. Người chồng có thể:
- Hỗ trợ vợ chăm sóc em bé ban đêm, quan tâm tới vợ con và sắp xếp thời gian để người vợ có thể có điều kiện tốt nhất trong việc cho con bú dài nhất có thể.
- Tạo điều kiện để vợ nghỉ ngơi, phục hồi sau sinh và đồng lòng trong việc nuôi con bằng sữa mẹ.
- Khuyến khích và bảo vệ quyền lợi của vợ trong thời gian cho con bú.
5. Động viên và tham gia cùng vợ trong hoạt động thể dục
Tập thể dục không chỉ kiểm soát cân nặng mà còn giúp điều hòa hormone estrogen – yếu tố liên quan trực tiếp đến ung thư vú. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Clinical Oncology (2020) cho thấy phụ nữ vận động thường xuyên giảm nguy cơ mắc bệnh tới 20%.
Người chồng có thể:
- Đăng ký lớp khiêu vũ, bơi hoặc gym cùng vợ.
- Biến việc tập luyện thành thói quen hàng ngày của cả hai.
6.Hạn chế bia rượu trong gia đình
Theo National Cancer Institute (Mỹ), mỗi ly rượu/ngày có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú khoảng 7–10%. Người chồng nên:
- Không ép hoặc rủ vợ uống rượu bia trong các buổi tiệc.
- Khuyến khích thay bằng nước ép, trà thảo mộc.
- Cùng giảm hoặc bỏ rượu bia để tạo động lực cho vợ.
