Sữa chua – Dưỡng da mịn, giữ dáng thon và khử mùi cơ thể
Sữa chua là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, là “người bạn vàng” của phái đẹp nhờ chứa lợi khuẩn, vitamin B2 và axit lactic. Ăn mỗi ngày 1 hộp sữa chua giúp làm sáng da, hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời giảm mùi cơ thể hiệu quả. Duy trì ăn sữa chua đều đặn giúp da căng bóng, tóc mượt mà và cơ thể luôn nhẹ nhàng, tươi mát. Bạn có thể kết hợp sữa chua với mật ong hoặc trái cây hay hạt dinh dưỡng để vừa ngon miệng vừa tăng tác dụng dưỡng da.
Cà chua – Bí quyết trắng da từ trong ra ngoài
Cà chua là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Cà chua giàu lycopene, vitamin C và E, đây đều là những dưỡng chất chống oxy hóa mạnh, ngừa lão hóa hiệu quả, giúp da sáng mịn và đều màu. Ăn cà chua thường xuyên không chỉ làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp da trắng hồng tự nhiên, tóc chắc khỏe hơn, mềm mại, khỏe khoắc từ sâu bên trong. Ngoài việc ăn sống hoặc ép lấy nước, bạn có thể chế biến cà chua trong các món salad, súp hoặc sinh tố để hấp thu tốt nhất.
Trứng gà – Tăng collagen, tóc dài nhanh và da căng mịn
Trứng gà chứa protein, biotin và kẽm – ba dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho làn da và mái tóc. Duy trìn ăn mỗi ngày một quả trứng gà hoặc 3-4 quả trứng mỗi tuần sẽ thấy tóc nhanh dài, giảm gãy rụng, da mặt săn chắc và ít nổi mụn hơn. Ăn trứng còn giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, đẹp dáng đẹp da.
Dứa (thơm) – Cơ thể thơm tho, da hồng hào quyến rũ
Dứa là loại quả được nhiều người yêu thích. Dứa không chỉ giúp giảm cân, làm mát cơ thể mà còn là “thần dược” giúp chị em luôn thơm tho tự nhiên. Enzyme bromelain trong dứa hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, đồng thời hương vị ngọt mát giúp mồ hôi và hơi thở có mùi dễ chịu hơn. Uống nước ép dứa hoặc ăn vài lát mỗi ngày giúp làn da căng bóng, trắng mịn.
Hạt óc chó – Dưỡng tóc chắc khỏe, da mịn màng và chống lão hóa
Hạt óc chó rất giàu dinh dưỡng, có chứa omega-3, vitamin E và các axit amin quan trọng giúp nuôi dưỡng tế bào da và nang tóc từ sâu bên trong. Ăn 5–6 hạt óc chó mỗi ngày giúp tóc bóng mượt, mọc nhanh hơn và làn da sáng rõ trông thấy. Ngoài ra, chất béo tốt trong óc chó còn giúp cơ thể hấp thu vitamin A, D, E hiệu quả hơn – những yếu tố quyết định đến sự trẻ trung và sức sống của làn da.
